L'Altiplano est une terre extrême où les conditions exigent aux voyageurs d'être bien équipés. Nous évoluons dans un environnement de haute altitude et la variation des températures est de grande amplitude au cours d'une même journée. Vous allez connaître des journées chaudes et des nuits très froides. Pour y faire face, prenez plusieurs épaisseurs/couches différentes pour contrôler les apports thermiques, c'est la technique de l'oignon. La journée vous devez pouvoir faire face à toutes les conditions climatiques, du chaud au froid, et le soir vous devez vous sentir bien, au sec, au propre, au chaud.
Pour les vêtements, une règle simple se doit d'être respectée : PAS DE COTON sauf pour les couches supérieures. Une fois mouillé, un vêtement en coton sèche très lentement. Privilégiez les vêtements techniques en fibres synthétiques
Pour les ascensions : IMPERATIVEMENT partir équipés d'une veste/doudoune de haute montagne, d'un pantalon doublé + collant thermique), d'une écharpe, de gants d'alpinisme ou de ski et d'une grosse paire de chaussette. Le Llullaillaco est un sommet de 6739m, ce qui veut dire qu’il peut y avoir de la glace au sommet, il faut donc prévoir un piolet et des crampons. Prévoyez de bonnes chaussures d'alpinisme intégrant des chaussons amovibles. Vous les garderez DANS VOTRE DUVET la nuit, bien au chaud. C'est indispensable à ces altitudes car le froid peut atteindre les -15°C la nuit, et bien plus encore en température ressentie s'il y a du vent. Le risque de gelures est réel à ces altitudes, notamment le jour du sommet où il faut partir de nuit, aux heures les plus froides. On peut approcher les -20°C à 5000m à 4h du matin, c'est une chose habituelle. Prenez une gourde plutôt qu'une poche à eau (camelback), aspirer de l'eau à haute altitude essouffle beaucoup.
Il est très peu probable qu'il pleuve mais comme il est très difficile aujourd'hui de prévoir la météo, il est préférable que votre veste soit imperméable ou que vous voyagiez avec une cape de pluie légère.
Bon à savoir : si au quotidien vous êtes adepte(s) des sandales, des tongs ou du pied nu, sachez que lorsqu'ils ne sont pas chaussés nos pieds gonflent, reprennent leur taille naturelle. Avant de partir randonner, prenez soin de porter des chaussures et chaussettes une à deux semaines avant le départ pour vous reconditionner aux chaussures et ne pas souffrir pendant la marche
Faîtes des photocopies de vos papiers importants et rangez-les dans votre valise.
Les tentes et les matelas sont fournis, tout comme la logistique d'expédition.
LISTE DE MATERIEL :
Documents
- VOTRE PASSEPORT VALIDE PENDANT TOUTE LA DURÉE DU SÉJOUR.
- Vos papiers d'assurance assistance/rapatriement.
- De l'argent liquide en Euros. Il serait bien plus confortable de retirer des Pesos argentins dans un distributeur et de payer directement avec votre carte bancaire mais, en réalité, les il est beaucoup plus intéressant de changer de l'argent liquide. L'Euro est une devise stable et bienvenue, c'est un moyen d'épargne populaire en Argentine. Votre guide vous indiquera les bonnes adresses de change.
- Une pochette passeport, discrète, de couleur pâle qu'on porte autour de la taille ou en bandoulière pour y mettre les documents importants.
Bagages
- Un sac souple de 90L. Voyagez léger, vous rendrez les manutentions moins pénibles, POIDS TOTAL MAXIMUM 15kg. Pas de valise rigideet attention aux accessoires (roulettes, armatures, poignées rétractables, ...). Nous allons charger/décharger ces sacs tous les jours, ces éléments peuvent être endommagés. Notre prestataire local et nous-même ne nous portons pas responsables pour les dommages que peuvent subir votre bagage. Il voyagera en soute dans l'avion.
- Un sac à dos 30/40L pour transporter vos affaires de la journée. Les sacs équipés d'un dos en filet tendu sont un grand atout contre les désagréments de la transpiration. Bien qu'il soit très peu probable qu'il pleuve, lui ajouter une housse de pluie si elle n'est pas vendue avec le sac. Ce sera votre bagage de cabine dans l'avion.
Vêtements
- Des vêtements confortables et décontractés pour les journées "tranquilles". Prévoyez une tenue propre pour votre voyage retour.
- Des sous-vêtements pour toute la durée du voyage. Si vous comptez faire des lessives, n'oubliez pas un petit savon de Marseille, le plus simple possible, sans parfums ajoutés.
- Bonnet en matière synthétique pour sécher plus rapidement ou bien la bonne vieille laine. Assurez-vous qu'il puisse couvrir vos oreilles. Pour les journées plus fraîches et/ou humides, mais surtout pour le soir.
- Chapeau, casquette ou buff. Le plus efficace est l'imperméable à bord large, le chapeau de type "pêcheur ", quoiqu’on en trouve maintenant faits de membranes imper-respirantes de type Goretex. Assurez-vous qu'un cordon le retienne du vent.
- Un foulard ou cache-cou (type Buff)
- T-shirts légers manches courtes / débardeurs
- Hauts de corps légers en matière synthétique.
- sous-vêtements thermiques (T-shirt + collants) pour se protéger du froid des nuits en altitude.
- T-shirt synthétique à manches longues, le plus léger possible, en tissu synthétique. C'est la meilleure protection contre le soleil, les insectes piqueurs (risque à Salta uniquement)
- Chemise(s) à manches longues ou tunique en tissu léger (coton, lin...) confortable et légère. Les poches à rabat ou avec fermetures à glissières sont très pratiques ainsi que l’option du système de retenue pour raccourcir les manches. Ce genre de vêtements vous protègera du soleil.
- Laine Polaire avec membrane Wind Stopper, haut à manche longue en laine polaire avec membrane Wind Stopper pour couper du vent.
- Laine polaire type Polartec 200 chaude et isolante si possible. Préférez les polaires "à poils longs".
- Veste imper-respirante type Gore Tex. Nous privilégions une veste imper-respirant légère et compact, avec bien entendu une bonne capuche bien couvrante. Il existe plusieurs membranes comme GORE-TEX, Conduit Entrant, etc... Privilégiez les 2 et 3 couches plutôt que les packlight, très fragile au frottement. Ce n’est pas une veste qui tient chaud !
- Poncho/cape imperméable muni d'une capuche et fait d'une pellicule plastique mince. Se plie dans une toute petite pochette. Considérer un modèle qui peut recouvrir votre sac à dos si vous ne possédez pas déjà un protège-sac imperméable. Avec un protège sac imperméable et un bon manteau 100% imperméable avec capuche, pas besoin de cape de pluie.
- Une doudoune bien chaude pour le soir.
- Paire de sous-gants d'alpinisme
- Paire de gants d'alpinisme (chauds et étanches)
- Pantalon de marche confortable en tissu synthétique et léger de préférence. Ce type de pantalon est infroissable, donc idéal pour le voyage. Si vous optez pour l’option convertible (pantalon-short), vous pourrez plus facilement vous ajuster selon les aléas de la température. Un seul pantalon est souvent suffisant pour les jours plus actifs. Prévoyez aussi un autre pantalon, plus confortable pour les jours moins physiques.
- Un maillot de bain pour vous baigner dans la source chaude du Peinado et les thermes de Fiambala.
Chaussures
- Chaussures d'alpinisme avec chausson amovible. Pour ceux qui ne possède pas ce matériel, Asolo propose son modèle AFS 8000 à 290€ (prix 2017). C'est très bon marché pour une chaussure d'expé mais la coque est très rigide et ne correspond pas à tous les pieds. Il est conseillé de bien l'essayer avant et si vous l'achetez, de la "casser" en marchant quelques jours avec. Pour quasiment le même prix, on peut louer le très haut de gamme : Millet Everest Gtx, La Sportiva Olympus Mons Evo pour les grandes pointures et Scarpa Phantom 6000 pour les plus petits pieds.
Faîtes vous conseiller par un spécialiste. Je vous recommande de faire affaire avec Montagne Expédition à qui vous pouvez aussi louer toute la panoplie d'alpiniste.
https://www.montagne-expedition.fr/location-de-chaussures-d-expedition,fr,3,79.cfm
- Chaussures de marche à tiges hautes pour les ascensions et les randonnées du début du voyage. Prenez avec vous votre bonne vieille paire de chaussures de moyenne randonnée (fraîchement traitées à l'imperméabilisant si nécessaire). Si elles sont neuves, prenez le soin de bien les "casser" avant le voyage. Une chaussure qui ne vous procure aucune ampoule est d’une valeur inestimable. Elles doivent vous apporter un soutien au niveau de la cheville sur un terrain inégal et rocailleux.
- Chaussures à tiges basses pour les balades. Des chaussures légères offrant un certain support et ayant une bonne semelle antidérapante. Elles peuvent être remplacées par des chaussures à tiges hautes, souples et légères.
- Chaussettes de randonnée. Il y a sur le marché une multitude de chaussettes de randonnée, elles doivent être ajustée et bien serrer le pied. Voyez en fonction de votre confort et de votre portefeuille mais notez que le pied est la partie de l’anatomie la plus sensible chez le marcheur. Une bonne chaussette élimine les risques d’ampoules. Vous pouvez utiliser une chaussette mince comme première couche puis une deuxième pour réduire la friction sur le pied (c'est ce qui provoque les ampoules) et la reporter entre les deux couches de tissu. Chaque pied est différent, donc choisissez le système qui vous va le mieux.
- Tongs/sandales (facultatif). Les fameuses tongs avec la bride en V qui passe entre les orteils. Celles que l’on se procure pour une poignée de trente sous pour se détendre le soir avant les ascensions. Les plus frileux préfèreront cependant une paire de sandales avec lesquelles on peut porter de grosses chaussettes
Couchage
- Sac de couchage de niveau confort -20°C à -30°C. Un sac bien isolé en synthétique ou en duvet. Pour moins de pertes de chaleur, on choisira un sac de forme momie. C'est votre équipement le plus important. Il peut faire tous les temps possibles durant les journées, cela n’aura aucune importance si vous dormez bien. Encore une fois, si vous ne disposez pas de ce matériel vous pouvez le louer sur https://www.montagne-expedition.fr/index.cfm
- un drap-sac en soie. Aussi surnommé le "sac à viande", il permet de gagner un ou deux degrés mais il sert surtout à ne pas salir votre sac de couchage. Il est conseillé de ne pas laver le duvet pour garder ses propriétés isolantes, le drap-sac vous permettra de le garder propre.
Matériel
- Nous évoluons sur un terrain mixte neige/rocher et passages en glace. Il faut donc un piolet robuste avec un manche de type T avec une lame en acier et des crampons 12 pointes semi-rigides en acier aussi, plus solides que l'aluminium sur les rochers. En ce qui concerne le système de fixation, tout dépend de votre chaussure. Les automatiques ou semi-automatiques ne fonctionnent que sur une paire de chaussure adaptée. Renseignez-vous auprès du vendeur ou du loueur.
- Bâtons de marche télescopiques. Les bâtons télescopiques permettent un ajustement pour tous les types de terrain. Quant à savoir s’il faut le système de ressort, une poignée plus ergonomique ou autre, cela dépend de votre portefeuille mais ne sont jamais essentiels. Les bâtons permettent de réduire la charge sur vos genoux (10 à 15%). Prenez le soin de les attacher ensemble durant le transport et d'y ajouter des embouts en caoutchouc (ou autre) pour protéger vos affaires.
- Gourde 1L Le modèle à gros goulot de Nalgène est pratique car il est facile à remplir. Pour ce voyage, nous vous recommandons une gourde thermos pour vous réchauffer en très haute altitude.
- (facultatif) Pastilles de chlore (type Micropur) pour purifier l'eau. S'achète en pharmacie. Antésite, Ricqlès, jus de citron, ... sont très pratiques pour cacher le mauvais goût du chlore. Nous vous fournissons de l'eau minérale pendant toute la durée du voyage, ces pastilles de chlore ne serviront donc qu'en cas d'urgence.
- Couteau pliant. Aaah, l'éternel Opinel… (à ranger impérativement dans votre sac de bagage en soute)
- Vos barres de céréales / barres énergétiques préférées.
- Sacs en plastique. Prenez-en plusieurs de différents formats. Les très grands Ziploc pour congélateur ou les sacs des magasins de plein air sont très résistants.
- Lunettes de soleil. Modèle confortable qui vous assure une bonne protection UVA – UVB de type 4. Pour cette raison, évitez les modèles bon marché.
- Lampe frontale. Plus pratique qu'une lampe de poche traditionnelle car elle vous laisse les mains libres. Ne pas oublier d'apporter des piles de rechange.
- une aiguille et du fil.
- Une cordelette au 1001 usages
- (facultatif) une bouillote, pour les plus frileux. Glissez-la dans votre duvets 30mn avant d'aller vous coucher.
Votre matériel photo / vidéo
- Batteries de rechange
- Plusieurs cartes mémoire
- multiprises. Aujourd'hui, nous avons tous plusieurs appareils électroniques à recharger en permanence. Les prises des chambres d'hôtel ne sont plus en nombre suffisant.
- Un adaptateur prise secteur universel. Les prises sont sensées recevoir les appareils européens (Type C) et américains (Type A) mais certaines, de mauvaise qualité ou dégradées tiennent mal en place certains modèles de fiches.
- Jumelles (facultatif). Lunettes d’approches légères et compactes sont conseillées. Plusieurs marques proposent de bons modèles, faciles à transporter (Bushnell, Nikon, Pentax, Zwarowski, etc…).
Batterie solaire rechargeable :
En ce qui concerne les batteries de voyage, difficile de conseiller un modèle tant la technologie évolue rapidement. La marque Xmoove produit du matériel de qualité. Notez que ces appareils s'appellent " Solar power bank" en anglais. Pensez à le charger avant de partir pour avoir un matériel prêt à utiliser. Pour choisir une batterie solaire adapté aux voyages en milieux isolés, voici les critères à prendre en compte:
- Capacité de stockage de la batterie : doit être supérieure à 10.000 voire 15.000 mAh (voire même supérieur à 20.000mAh si vous avez plusieurs appareils à charger)
- Le voltage doit être supérieur ou égal à 5V voire même à 7,5V pour certains GPS (Attention, la plupart de ces batteries solaires sont trop faibles pour recharger des ordinateurs portables qui ont une tension d'entrée comprise entre 12 et 24V)
- Doit être étanche.
- Doit être robuste.
- Doit fournir la connectique adaptée à vos appareils ou alors vous devez aussi penser à acheter des adaptateurs.
- Plus le panneau solaire est grand, plus l'appareil charge vite mais plus il est lourd. Il existe des modèles dépliables à plusieurs panneaux. Comme vous devez porter ce matériel sur votre sac, privilégiez un appareil assez léger.
Hygiène
- Serviette de voyage Serviette en viscose ou matériel similaire, de type chamois séchant rapidement et de grandeur moyenne.
- Petite trousse toilette Étui contenant votre nécessaire de toilette dont voici un exemple : Dentifrice, brosse à dents, soie dentaire, savon et shampooing biodégradables, anti-sudorifique, le coton-tige, rasoir et crème à raser, mouchoirs, lunettes correctrices de rechange ou lentilles cornéennes et liquide nécessaire, etc. Tout ce dont vous avez absolument besoin. Il est suggéré de réduire les contenants et les contenus.
- Papier hygiénique et un briquet pour le brûler les feuilles après usage
- lingettes nettoyantes. Attention, il n'existe pas de lingette biodégradable. Les marques qui le prétendent ne précisent pas que seules les fibres le sont et pas les produits dont elles sont imbibées. Les lingettes doivent être jetées à la poubelle après usage.
- Gel hydroalcoolique
Pharmacie
Afin d'avoir toujours sous la main tout ce qu'il vous faut pour les petits bobos. En voici une liste non exhaustive :
- Crème solaire : à chaque type de peau son indice. Renseignez-vous avant d'acheter une crème solaire mais notez que pour ce voyage une crème indice 30 est un minimum pour les peaux claires les plus robustes, et une crème indice 50 un minimum pour les peaux claires les plus sensibles.
- Crème hydratante pour la peau et baume à lèvre. L'Atacama tient le record de l'endroit le plus sec de la planète, soyons prévoyants.
- Gouttes ophtalmiques
- Crème type homéoplasmine. Elle aide beaucoup à graisser les muqueuses et notamment à éviter de saigner du nez à cause de la sécheresse du climat.
- Liquide ou crème antibiotique de type Polysporin ou de marques génériques en petite bouteille de 15 ml
- Gel Osmosoft ou similaire pour apaiser les coups de soleil.
- Compeed Pour prévenir et/ou guérir les ampoules
Médicaments sans ordonnance
- Antihistaminiques standards ou à croquer. Pour les personnes souffrant d'allergie, ils aident à en soulager les symptômes (éternuements, écoulement nasal et démangeaisons). Ils sont plus utiles si vous les utilisez avant de vous exposer aux allergènes.
- Anti-diarrhéique. Médicament tel que l'Imodium ou toutes autres marques génériques. Ces médicaments stoppent la diarrhée mais ne la guérissent pas l'infection. Vous devez impérativement consulter un médecin pour qu'il vous prescrive des antibiotiques si c'est nécessaire.
- Soluté de réhydratation orale pour se réhydrater en cas de diarrhées aigües (très important). Vous pouvez l'improviser sur place également en mélangeant une cuillère à café de sucre et une cuillère à café de sel dans un litre d'eau.
- Sirop ou pastilles contre la toux
- Ibuprofène ou Paracétamol (ne pas mélanger ces deux médicaments)
- Anti nauséeux
- Médication pour infections urinaires et/ou vaginales
- Pilules de mélatonine. Elles sont vendues en doses de 1 gramme sans ordonnance. Aide l'organise en cas de trouble du sommeil. Idéal pour le décalage horaire et pour ceux qui ont du mal à s'endormir en altitude.
Médicament avec ordonnance, demandez son avis et ses conseils avec votre médecin :
- Antibiotiques à large spectre pour traiter les infections (surtout intestinales).
- Nifuroxazide pour traiter les diarrhées aigües d'origine bactérienne.
- Pensez à vos médicaments si vous suivez un traitement spécifique.
