Kirghizistan Sur les pas des nomades

Niveau 3/5

Vous avez envie de marcher 5 à 6 heures par jour en moyenne, en mode itinérance pendant plusieurs jours consécutifs, avec des dénivelés ne dépassant pas 800 m par jour.

• Temps de marche :  5 à 6 heures / jour en moyenne
• Dénivelé : 800 m max/jour
• Portage : sac à dos à la journée
• Condition physique : Vous pratiquez une activité physique hebdomadaire et êtes capables de marcher entre 15 et 20 km/jour

Le paysage est montagneux mais jamais vraiment abrupt ? La majorité du parcours se déroule dans les vallées, au milieu des pâturages et sur de larges croupes d’où le panorama est superbe. Altitude de couchage jusqu’à 3500 mètres. Ce trekking est accessible à tous bons marcheurs.

Bivouac

Chez l’habitant

Hôtel/Gîte

Hébergement
Nous avons volontairement choisi des étapes variées sous la yourte ou sous tente lors des bivouacs, en maison d’hôtes ou auberges familiales. Sous la yourte et chez l'habitant, chambre et salle de bain sont partagées. En campement, vous dormez à deux dans des tentes pour trois personnes. Bien des campements sont à proximité d’un cours d’eau, emportez avec vous un savon 100% biodégradable, car vous ne trouverez pas de douches sur le parcours. Les bagages sont acheminés par un camion et/ou chevaux que l’on retrouve tous les soirs. 

Passeport en cours de validité au moins 6 mois après votre date de retour pour les ressortissants français.

Les voyageurs sont dispensés de visa pour les séjours touristiques et d’affaires de moins de 60 jours. Ils devront toutefois s’assurer que le passeport a été dûment tamponné au moment de l’entrée sur le territoire.

Terres Oubliées et Escursia se dégagent de toutes responsabilités si votre entrée dans le pays vous est refusée pour non-respect des règles douanières.

Important – Équipements électroniques, médicaments et réglementations locales

Certains pays appliquent des règles strictes concernant l’entrée sur leur territoire avec certains équipements : drones, cigarettes électroniques, jumelles, GPS, téléphones satellites, etc.

Si vous possédez l’un de ces appareils ou tout autre matériel spécifique, renseignez-vous avant votre départ sur la réglementation en vigueur dans votre pays de destination afin d’éviter tout problème à l’arrivée.

Par ailleurs, soyez particulièrement attentifs aux molécules médicamenteuses pouvant être classées comme stupéfiants par certaines autorités locales. Certains traitements autorisés dans votre pays peuvent être strictement interdits ailleurs.

Nous vous invitons à vérifier ces informations auprès des autorités compétentes (par exemples : les conseils du MAE https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/, pharmacie ou médecin pour les médicaments, les sites de référence des gouvernements de destination, etc.). Nous ne pourrons être tenus responsables en cas de non-respect des réglementations locales pour d’éventuels désagréments, amendes ou confiscations de matériels.

COVID : Application des règles en vigueur au moment du départ, merci de vous rapprocher du responsable du séjour pour plus d'informations. Terres Oubliées - Escursia se dégage de toutes responsabilités si votre entrée dans le pays vous est refusée pour non-respect des règles sanitaires et douanières. 

Vaccins conseillés : Nous vous recommandons fortement d’être à jour des vaccinations classiques : diphtérie-tétanos-poliomyélite +/-coqueluche, tuberculose, fièvre typhoïde, hépatites A et B.

Dentiste et médecin : Nous vous recommandons d’effectuer une visite de contrôle avant votre départ.

ATTENTION, RIEN NE PESE MAIS 10 FOIS 100 GRAMMES FAIT TOUJOURS UN KILO
 
NOTE : Cette liste a été élaborée afin de vous assurer la meilleure protection. Nous vous invitons à l'adapter avec votre propre matériel tout en la respectant rigoureusement. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à nous contacter au 04 37 48 49 90.  

•    Un sac non rigide (70 à 90 litres env.) sac souple et robuste (du type dufflebag).
•    Un sac à dos journée pour les journées, de 30 à 40 litres maximum (20 litres maximum pour les enfants).

Couchage

• Sac de couchage bien chaud (environ -5°C confort, en duvet ou synthétique).
• Sac à viande, éventuellement.
• Matelas gonflable (de type Thermarest...).

Vêtements   Vous pourrez laver les vêtements au cours du trek, dans les rivières (produits biodégradables dans ce cas !!).

• Un bonnet et une paire de gants pour les étapes ou soirées fraiches (en été la température nocturne tourne autour des 10°c mais nous sommes en montagne, en altitude et la météo peut vite varier).
• IMPORTANT : un large chapeau en toile, casquette et/ou un foulard pour la protection contre le soleil (qui est très vif l'été).
• Des T-shirts et des sous vêtement thermo-techniques (manches courtes et surtout manches longues pour se protéger du soleil en journée).
• Une fourrure polaire et/ou un pull chaud pour les soirées fraiches.
• Une veste coupe-vent et imperméable avec capuche -idéalement respirante de type Goretex -
• Pantalons et bermudas de randonnée.
• Paires de chaussettes en nombre suffisant.
• Une paire de chaussures de marche confortable -tiges basses ou hautes, selon vos habitudes- (eventuellement une paire de chaussures plus légères pour le soir).
• Une paire de sandales.

Petit matériel

• Lampe frontale avec piles de rechange.
• Couteau style Opinel, briquet, gourde (1 litre minimum), Thermos (éventuellement).
• Nécessaire de toilette - Eviter les " lingettes" type bébé prêtes à l'emploi (polluant), certains soirées seront possiblement fraiches, mais les journées ensoleillées pendant la saison d'été permettent les toilettes extérieures et nous vous fournissons des bassines d'eau chaude sous demande.
• Appareil photo bien protégé, batteries de rechange : il est possible de se brancher quasiment tous les soirs sur du 220v (cartes mémoires ou pellicules).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Lunettes de soleil (type glacier idéalement).
• Bâtons télescopiques de marche -facultatif, selon vos habitudes-
• Quelques spécialités régionales sont les bienvenus pour compléter l'ordinaire et pour partager avec votre équipe et les familles qui vous accueillent.
• Pour les rencontres dans les familles, quelques ballons baudruches et autres jeux simples vous garantissent de belles rigolades avec les enfants.
• Spray anti-moustiques.
• NB : Équipement fourni :
  • Tentes individuelles 3 places pour 2 personnes.
  • Tente Mess et matériel de cuisine.
  • Matelas de type Karimat de 2,5 cm d'épaisseur (nous préconisons pour plus de confort l'apport de votre propre matelas).
  • Le nécessaire pour le pique-nique est fourni (boites et couverts).

Attention : merci de ne pas apporter et distribuer de bonbons, les dentistes sont rares dans ces régions.

Pharmacie

Nous partageons ci-dessous quelques suggestions qui sont à adapter en fonction du voyage et de vos habitudes :

• Anti UV (indice 50), en crème solaire visage et corps, ainsi qu’un stick lèvres.
• Elastoplast et double peau pour prévenir ou soulager échauffements et ampoules.
• Sphère digestive : Anti-diarrhéique, probiotiques, anti-vomitif, antiacide.
• Antalgique, pastilles pour la gorge, antibiotiques à spectre large.
• Solutions de lavage oculaire et collyre, car les poussières et les UV peuvent fragiliser les yeux.
• Anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Antiseptique, pansements (tailles variées), compresses stériles, bande adhésive, steri­strip, tulle-gras, bande de contention, pince à épiler et tire-tique.
• Éventuellement pastilles pour purifier l’eau (voir paragraphe dédié à l’eau).

Pensez bien à emporter vos éventuels médicaments personnels !

Pour l’altitude : après consultation médicale, de l’acétazolamide (diamox), avec apport en potassium annexe dans ce cas.

Conseils :

Vous trouverez ci-dessous des informations et conseils pratiques génériques, qu’il conviendra d’ajuster en fonction de votre destination et de votre programme. Nous vous invitons à vous référer en priorité à la liste des équipements spécifiques à votre voyage.

Rapporter avec soi les déchets non-destructibles (sacs plastiques, piles, lingettes, batterie, spray et contenants de produits d’hygiène vides etc..). Rares sont les pays ayant ces structures de gestion et recyclage des déchets. De manière générale limiter les emballages et privilégier les biodégradables. Pour les fumeurs, merci de vous munir d’un cendrier de poche.

A savoir : les destinations interdisant l’importation de sacs plastiques sont de plus en plus nombreuses, éviter d’en emporter en voyage et dans tous les cas les rapporter chez vous si vous en avez. 

Laisser toujours intact un lieu de bivouac ou de pique-nique, même s’il s’agit de déchets qui sont ou semblent biodégradables. 

Chaque voyageur est invité à avoir une consommation d'eau raisonnée lors des douches et encore plus dans les pays où elle se fait rare.

Hygiène : 

• Savon multi-usages solide et biodégradable (shampoing, corps, lessive) ou liquide en contenant à remplir à chaque voyage.
  Dentifrice bio
• Crème solaire biodégradable minérale qui respecte les fonds marins.
• Protection anti-moustiques.
• Gant de toilette et/ou lingettes lavables en tissu, ou biodégradables de type fibre de bambou qui seront séchées et brûlées.
• Oriculi ou cotons tiges biodégradables
• Idéalement pour les femmes : coupe menstruelle, serviettes hygiéniques lavable ou culottes menstruelles.
• Lingette lavable aux ions d’argent pour les pauses pipi en randonnée
• Mouchoir en tissu

L’eau en voyage : santé et respect de l’environnement

Lors de nos voyages, la qualité de l’eau courante peut varier selon les destinations. Dans de nombreux pays, l’eau du robinet n’est pas suffisamment filtrée ou traitée et peut contenir des bactéries ou des micro-organismes susceptibles de provoquer des troubles digestifs ou d’autres maladies.

Dans de nombreuses régions, la gestion des déchets est insuffisante, voire inexistante, et les bouteilles finissent souvent dans la nature, polluant les cours d’eau et les océans.

Nos recommandations pour voyager en toute sécurité, tout en limitant les déchets :

• Opter pour des solutions de purification : prévoir une gourde avec système de filtration intégré pour rendre l’eau potable, et tout de même, selon la destination prévoir aussi des pastilles de purification de l’eau.
• Bannir la consommation d’eau non traitée, y compris pour le brossage des dents.
• Réduire l’usage du plastique en se munissant d’une gourde réutilisable.

En adoptant ces bonnes pratiques, nous prenons soin de notre santé et nous contribuons à la préservation de l’environnement.

Pourquoi opter pour une gourde filtrante ?

Une gourde filtrante est un compagnon indispensable pour les voyageurs, randonneurs et autres aventuriers. En filtrant bactéries, protozoaires, sédiments et impuretés présentes dans l’eau, elle permet de s’hydrater sereinement en voyages en réduisant les risques de troubles digestifs. Son utilisation limite fortement l’usage de bouteilles plastiques jetables. Un geste concret pour la planète dans les zones où le recyclage est limité, voire inexistant. La gourde filtrante constitue une barrière efficace contre la majorité des agents pathogènes. Toutefois, dans les zones à risque viral, il peut être nécessaire de compléter la filtration à l’aide de pastilles purificatrices, d’une désinfection thermique (ébullition) ou d’un traitement UV (renseignez-vous selon votre destination). De plus en plus de marques proposent des solutions de filtration portables toujours plus fiables, tandis que les progrès technologiques améliorent sans cesse leur sécurité, leurs capacités de filtrations, le confort d'utilisation et même le goût de l'eau.

Bon à savoir : Grâce à notre partenariat avec Katadyn, vous bénéficiez de 30 % de réduction sur la gamme de gourdes filtrantes BeFree. La BeFree est une des références pour son excellent rapport efficacité/poids/praticité. Pour en profiter, il vous suffit de demander votre code de réduction lors de votre inscription et d’anticiper votre commande en ligne directement sur le site web de Katadyn.

Heure d’été : Le Kirghizstan est en avance de 4 heures par rapport à la France (+4h).

Heure d’hiver : Le Kirghizstan est en avance de 5 heures par rapport à la France (+5h).

NB : Il n’y a pas de passage à l’heure d’été ni de passage à l’heure d’hiver au Kirghizstan.

Un peu comme dans nos Alpes, le temps peut varier fortement en montagne. La Kirghizie est un pays continental, ainsi les amplitudes sont plus fortes que dans nos massifs montagneux. Vous pouvez parfaitement marcher sous un chaud soleil par plus de 30 °C un jour et essuyer une petite tempête de grésil le lendemain (ou le même jour…). Cela dit, en général le temps est assez beau et sec en été. Comme l’essentiel du pays est à plus de 2000 mètres d’altitude, n’oubliez pas de quoi vous couvrir le soir (en altitude la température peut descendre jusqu'à 0).

Argent :

Au Kirghizstan, la monnaie est le som kirghize (KGS), divisée en 100 tiyins.

Arrivée à Bishkek :

Malgré l'heure d'arrivée souvent matinale (vers 5h du matin), vous avez des bureaux de change ouvert à l'aéroport. Le taux y est correct, environ 1 à 2% de différence seulement avec celui trouvé en ville.

Vous pourrez changer vos euros ou vos dollars (prévoyez de grosses coupures, neuves et en bon état) dans des bureaux de change. Mieux vaut le faire dès votre arrivée dans le pays, à un poste-frontière ou en ville, car vous n’en trouverez plus dans les montagnes ! 

Les bureaux de change sont très nombreux dans toutes les villes mais il est difficile d’y changer des coupures inférieures à 50 €. Les billets de 10 et 20 € sont changés à un cours inférieur de 20 % minimum.

Pourboires :

Libre à chacun de participer ou non, mais l’expérience montre que le budget à prévoir est de l’ordre de 50€ à 60€ au total par participant à partager entre les membres de l’équipe locale.

Argent :

Au Kirghizstan, la monnaie est le som kirghize (KGS), divisée en 100 tiyins.

Arrivée à Bishkek :

Malgré l'heure d'arrivée souvent matinale (vers 5h du matin), vous avez des bureaux de change ouvert à l'aéroport. Le taux y est correct, environ 1 à 2% de différence seulement avec celui trouvé en ville.

Vous pourrez changer vos euros ou vos dollars (prévoyez de grosses coupures, neuves et en bon état) dans des bureaux de change. Mieux vaut le faire dès votre arrivée dans le pays, à un poste-frontière ou en ville, car vous n’en trouverez plus dans les montagnes ! 

Les bureaux de change sont très nombreux dans toutes les villes mais il est difficile d’y changer des coupures inférieures à 50 €. Les billets de 10 et 20 € sont changés à un cours inférieur de 20 % minimum.

Pourboires :

Libre à chacun de participer ou non, mais l’expérience montre que le budget à prévoir est de l’ordre de 50€ à 60€ au total par participant à partager entre les membres de l’équipe locale.

Aérien :

Sachez que l’aérien sur Bichkek est toujours délicat pour les inscriptions de dernières minutes. Pour être sûr de bénéficier du tarif publié ici, nous vous conseillons d’anticiper au maximum vos inscriptions.

Une journée type de trek :

Réveil au milieu de la steppe sous votre tente ou sous la yourte. Vous prenez le petit-déjeuner : Boissons chaudes, pancakes, omelettes, céréales, confitures… Le cuisiner fait son possible pour varier le menu mais souvenez-vous qu’en dehors de Bichkek il n’y a pas de supermarché et même pas d’épicerie au milieu de la steppe. Départ après avoir plié les tentes. Vers midi pause pique-nique, constitué généralement d’une salade composée, puis de légumes ou féculents froids, le tout accompagné de fromage et charcuterie… et de quelques fruits. Tout le monde trouve son bonheur, notre équipe porte un soin particulier à l’élaboration des repas. La randonnée se poursuit l’après-midi avec peut-être une rencontre dans un campement (on en croise en moyenne 1 ou 2 par jour) avec régulièrement la possibilité de dégustation du koumiss (ce délicieux lait de jument fermenté). Puis on arrive au camp, sous la yourte ou montage des tentes, un peu de temps libre pour se laver, lire, aller rendre visite au camp voisin, partager la vie des nomades …. tout simplement donner du temps au temps, profiter du simple bonheur d’être dans la nature.

Electricité :

Courant alternatif fonctionnant sur 220 Volts. Prises bipolaires.

Téléphone :

- De la France vers le Kirghizistan : 00 + 996 + indicatif de la ville.
- Du Kirghizistan vers la France : 00 + 33 + numéro du correspondant sans le 0 initial.

Internet :

Les villes de Bichkek, Osh, et Jalalabad, ainsi que les zones touristiques comme Karakol, disposent de nombreux cafés Internet généralement équipés de connexions haut débit. Dans les petites localités, telles que Kochkor ou Naryn, il est possible de trouver un ou deux postes de connexion, souvent installés dans des boutiques de souvenirs pour touristes. Toutefois, la vitesse de connexion y est plus faible et les tarifs peuvent être élevés.
À Bichkek, la majorité des hôtels offrent désormais une connexion Wi-Fi, et cette tendance s’étend progressivement aux bars et restaurants de la capitale.

Dans un pays où l’aliment principal est le mouton bouilli, notre correspondant réussi à faire des miracles, il faut dire que le cuisinier est particulièrement bien formé. Celui-ci prépare un repas chaud le soir, un pique-nique le midi. Vous découvrirez la cuisine locale, à base de viande et de produits laitiers, la nourriture est variée et bien adaptée à la randonnée.

L'eau du robinet est potable dans tout le pays. Côté goût, cependant, de nombreux touristes préfèrent boire de l'eau en bouteille hors des grandes villes.

• Formalités : Visa à jour, vaccins recommandés (voir onglet « Santé »), assurance santé.
• Respect culturel : Tenue décente, saluer les habitants, demander avant de photographier.
• Sécurité : Éviter les zones à risques, déplacements de jour, discrétion avec les objets de valeur.
• Environnement : Limiter les déchets, ne pas toucher à la faune et aux récifs, utiliser une gourde filtrante.
• Économie locale : Privilégier les achats directs aux artisans, soutenir des projets locaux sérieux.

• Kirghizistan,Christophe Schutz , Éditions Olizane, 2001
• En pays kirghize : Visions d'un familier des monts Célestes, René Cagnat, Transboréal / Visions (Paris. 2001)
• Terre des chevaux célestes, Kirghizistan Jacqueline Ripart, 2004, Arthaud

Langue : kirghiz (officiel), russe également parlé.

• Bonjour : Salamatsyzby (Саламатсызбы)
• Merci : Rahmat (Рахмат)
• Oui : Ooba (Ооба)

Pays d’Asie centrale, dominé par les montagnes du Tien Shan (90 % du territoire).

• Capitale : Bichkek.
• Lac Issyk-Kul, l’un des plus grands lacs de montagne au monde.
• Climat continental montagnard : hivers froids, étés tempérés en altitude.

Culture nomade avec héritage des steppes : yourtes, élevage de chevaux, fauconnerie.

Festivals de jeux équestres (Kok Boru), artisanat (feutre, broderie).

Importance de l’hospitalité : les voyageurs sont traditionnellement accueillis dans les yourtes.

Mariages traditionnels avec chants et danses folkloriques.

Majoritairement musulmane sunnite, pratiquée de manière modérée.

Minorités chrétiennes orthodoxes (population russe).

Mosquées, mais aussi pratiques spirituelles liées aux traditions chamaniques.

Cuisine influencée par la vie nomade, riche en viande :

• Beshbarmak : plat national à base de viande (mouton ou bœuf) et de pâtes.
• Laghman : nouilles sautées avec légumes et viande.
• Samsa : feuilleté farci à la viande ou aux légumes.
• Kymyz : boisson fermentée à base de lait de jument.
• Thé noir souvent servi avec du pain et de la confiture.

• 2 euros pour un voyage en France
• 4 euros pour un voyage en Europe
• 6 euros pour le reste du Monde.

À la fin de l’année, Escursia/Terres Oubliées abonde et multiplie par deux ce montant.

Nous publierons un rapport d’activité à la fin de chaque année pour décrire comment ces dons ont été distribués aux 3 associations/ONG sélectionnées à savoir Coeur de forêt, Project Rescue Ocean et ASA Madagascar.

En savoir plus sur les associations choisies et sur les projets financés.