ATTENTION, RIEN NE PESE MAIS 10 FOIS 100 GRAMMES FAIT TOUJOURS UN KILO
NOTE : Cette liste a été élaborée afin de vous assurer la meilleure protection. Nous vous invitons à l'adapter avec votre propre matériel tout en la respectant rigoureusement. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à nous contacter au 04 37 48 49 90.
Pour un voyage incluant des randonnée, la préparation du sac est une étape sensible. Il faut être efficace, prendre l'essentiel et se décharger du superflu. Ce n'est un secret pour personne, la Patagonie est une région humide, ventée et froide. Les percées de lumières à travers les nuages sont sublimes mais, mal équipé, on profite moins du spectacle, vous devez prévoir de quoi vous protéger. Pour faire face aux éléments, prenez plusieurs épaisseurs différentes pour contrôler les apports thermiques, c'est la technique de l'oignon. La journée vous devez pouvoir faire face à toutes les conditions climatiques et le soir vous devez vous sentir bien, au sec, au propre, au chaud.
Pour les vêtements de trek, une règle simple se doit d'être respectée : PAS DE COTON sauf pour les couches supérieures. Une fois mouillé par votre transpiration, le vêtement en coton sèche très lentement. Privilégiez les vêtements techniques en fibres synthétiques, conçus pour les randonneurs, qui évacue rapidement l'humidité.
Faîtes des photocopies de vos papiers importants et rangez-les dans vos bagages.
Les tentes et des tapis de sol assez fins sont fournis, tout comme la logistique de trek. Pour plus de confort, nous vous recommandons d'apporter un matelas autogonflant ou un tapis de sol supplémentaire.
Documents
- VOTRE PASSEPORT VALIDE 6 MOIS APRES LA DATE DE RETOUR.
- Vos papiers d'assurance assistance/rapatriement.
- Quelques Euros (150€ environ) en liquide, en cas de problème de carte bancaire.
- Pochette passeport, discrète, de couleur pâle qu'on porte autour de la taille ou en bandoulière pour y mettre les documents importants.
Bagages
- Un sac souple de 90 ou 110L solide et imperméable (type North Face Duffel bag). Pas de valise ou d'éléments rigides (roulettes, armatures, poignées rétractables,...). Nous allons charger les bagages sur des mules ou des chevaux, les éléments rigides peuvent être endommagés lors du transport et des chargements et ne sont pas pratiques à positionner sur le bât. Astuce, pour renforcer l'imperméabilité de votre bagage, doublez-le d'un sac poubelle de grande capacité.
- Un sac à dos 30/40L pour transporter vos affaires de la journée. Les sacs équipés d'un dos en filet tendu sont un grand atout contre la transpiration. Lui ajouter une housse de pluie si elle n'est pas vendue avec le sac.
Couchage
- Sac de couchage de niveau confort 0°C ou inférieur. Un sac bien isolé en synthétique ou en duvet. Pour moins de perte de chaleur, on choisira un sac de forme momie. C'est votre équipement le plus important. Il peut faire tous les temps possibles durant les journées, cela n’aura aucune importance si vous dormez bien.
- Un drap-sac en soie. Aussi surnommé le "sac à viande", il permet de gagner un ou deux degrés mais il sert surtout à ne pas salir votre sac de couchage. Il est conseillé de ne pas laver le duvet pour garder ses propriétés isolantes, le drap-sac vous permettra de le garder propre.
Vêtements
- Des vêtements confortables et décontractés pour les journées "tranquilles". Prévoyez une tenue propre pour votre voyage retour.
- Des sous-vêtements pour toute la durée du voyage. Si vous comptez faire des lessives, n'oubliez pas un petit savon de Marseille, le plus simple possible, sans parfums ajoutés. Vous trouverez des services de blanchisserie à El Chalten et Puerto Natales. Perlez-en au guide.
- Bonnet en matière synthétique pour sécher plus rapidement ou bien la bonne vieille laine. Assurez-vous qu'il puisse couvrir vos oreilles. Pour les journées plus fraîches et/ou humides, mais surtout pour le soir.
- Chapeau, casquette ou buff. Le plus efficace est l'imperméable à bord large, le chapeau de type "pêcheur ", quoiqu’on en trouve maintenant faits de membranes imper-respirantes de type Goretex. Assurez-vous qu'un cordon le retienne du vent.
- Un foulard ou cache-cou (type buff).
- T-shirts légers manches courtes / débardeurs.
- Sous-vêtements thermiques (T-shit+collants) pour se protéger du froid des nuits en altitude.
- T-shirt synthétique à manches longues, le plus léger possible, en tissu synthétique. Les manches longues et les pantalons longs sont les meilleures protections contre le soleil et les insectes piqueurs.
- Chemise(s) à manches longues ou tunique en tissu léger (coton, lin...) confortable et légère. Les poches à rabat ou avec fermetures à glissières sont très pratiques ainsi que l’option du système de retenue pour raccourcir les manches.
- Haut à manche longue en laine polaire avec membrane Wind Stopper pour couper du vent.
- Laine polaire type Polartec 200 bien chaude et isolante si possible. Préférez les polaires "à poils longs".
- Veste imper-respirante type Gore Tex. Nous privilégions une veste imper-respirant légère et compact, avec bien entendu une bonne capuche bien couvrante. Il existe plusieurs membranes comme GORE-TEX, Conduit Entrant, etc.
- Poncho/cape/kway : la cape large n'est pas recommandable pour les randonnées en forêt ou zones boisée car elle s'accroche sur les branches et épineux, mieux vaut une veste imperméable type kway.
- Une housse imperméable pour votre sac à dos.
- Une doudoune bien chaude pour le soir.
- Gants chauds et étanche et, dans l'idéal, résistants aux branches et buissons.
- Pantalon de marche confortable en tissu synthétique et doublé polaire. Prévoyez aussi un autre pantalon, plus confortable pour les jours moins physiques.
- Chaussures
- L'important est de marcher dans des chaussures dans lesquelles vous vous sentez bien, vous devez être à l'aise. Nous recommandons par défaut des chaussures montantes car elles protègent vos chevilles des entorses. Le moindre faux pas peut être fatal et, au bout de plusieurs jours de marche, vient souvent un coup de fatigue... mais, à chacun ses habitudes :
- Chaussures de marche à tiges hautes pour les jours de randonnée. Prenez avec vous votre bonne vieille paire de chaussures de moyenne randonnée (fraîchement traitées à l'imperméabilisant si nécessaire). Si elles sont neuves, prenez le soin de bien les "casser" avant le voyage. Une chaussure qui ne vous procure aucune ampoule est d’une valeur inestimable. Elles doivent vous apporter un soutien au niveau de la cheville sur un terrain inégal et rocailleux.
- Chaussures à tiges basses pour les balades. Des chaussures légères offrant un certain support et ayant de bonnes semelles antidérapantes. Elles peuvent être remplacées par des chaussures à tiges hautes, souples et légères.
- Chaussettes de randonnée. Il y a sur le marché une multitude de chaussettes de randonnée, elles doivent être ajustée et bien serrer le pied. Voyez en fonction de votre confort et de votre portefeuille mais notez que le pied est la partie de l’anatomie la plus sensible chez le marcheur. Une bonne chaussette élimine les risques d’ampoules. Vous pouvez utiliser une chaussette mince comme première couche puis une deuxième pour réduire la friction sur le pied (c'est ce qui provoque les ampoules) et la reporter entre les deux couches de tissu. Chaque pied est différent, donc choisissez le système qui vous va le mieux.
- Tongs/sandales (facultatif). Les fameuses tongs avec la bride en V qui passe entre les orteils. Celles que l’on se procure pour une poignée de trente sous… Pour prendre des douches et pour se détendre le soir ou à la pause. Les plus frileux préfèreront cependant une paire de sandales avec lesquelles on peut porter de grosses chaussettes.
Petit matériel
- Bâtons de marche télescopiques. Les bâtons télescopiques permettent un ajustement pour tous les types de terrain. Quant à savoir s’il faut le système de ressort, une poignée plus ergonomique ou autre, cela dépend de votre portefeuille mais ne sont jamais essentiels. Les bâtons permettent de réduire la charge sur vos genoux (10 à 15%). Prenez le soin de les attacher ensemble durant le transport et d'y ajouter des embouts en caoutchouc (ou autre) pour protéger vos affaires.
- Des tapis de sol assez fins sont fournis. Pour plus de confort, nous vous recommandons d'apporter un matelas autogonflant ou un tapis de sol supplémentaire.
- Répulsif anti-insecte. En Patagonie, en janvier et février, la présence de Taon peut être vraiment gênante. Solution : Pantalons longs, manches longues et répulsif.
- Gourde 1L Le modèle à gros goulot de Nalgène est pratique car il est facile à remplir.
- Pastilles de chlore (type Micropur) pour purifier l'eau. S'achète en pharmacie. Antésite, Ricqlès, jus de citrons, ... sont très pratiques pour cacher le mauvais goût du chlore.
- L'alternative idéale aux pastilles de Chlore est la gourde incluant un filtre à charbon (marques : Lifestraw ou Katadyn). Le filtre à eau Care Plus Sawyer est également très pratique et peu même se brancher sur un Camelbak.
- Couteau pliant. Aaah, l'éternel Opinel… (à ranger impérativement dans votre sac de bagage en soute).
- Vos barres de céréales / barres énergétiques préférées.
- Sacs en plastique. Prenez-en plusieurs de différents formats. Les très grands Ziploc pour congélateur ou les sacs des magasins de plein air sont très résistants.
- Lunettes de soleil. Modèle confortable qui vous assure une bonne protection UVA – UVB de type 3. Pour cette raison, évitez les modèles bon marché.
- Lampe frontale. Plus pratique qu'une lampe de poche traditionnelle car elle vous laisse les mains libres. Ne pas oublier d'apporter des piles de rechange.
- Une aiguille et du fil.
- Une spécialité de chez vous à partager à l'occasion d'une rencontre ou d'un bon moment passé avec vos compagnons de voyage.
- ATTENTION à l’arrivée au Chili les viandes, fromages, fruits secs et autres produits comestibles qui ne sont pas sous vide sont interdits et seront jeter à la poubelle. Toujours cocher “oui” sur la fiche questionnaire, à la question : “emportez-vous des produits frais”, montrer un produit sous-vide et vous passerez sans problème.
- Votre matériel photo / vidéo
Côté chilien, : vous pourrez recharger vos batteries dans les gîtes, au moins tous les 3 jours,ou dans le minibus (1 ou 2 prises 12V). En Argentine, vous pourrez recharger vos batteries tous les soir sauf dans le parc du Paine.
- Batteries de rechange.
- Plusieurs cartes mémoire.
- Multiprises. Aujourd'hui, nous avons tous plusieurs appareils électroniques à recharger en permanence. Les prises des chambres d'hôtel ne sont plus en nombre suffisant.
- Un adaptateur prise secteur universel. Les prises sont sensées recevoir les appareils européens (Type C) et américains (Type A) mais certaines, de mauvaise qualité ou dégradées tiennent mal en place certains modèles de fiches.
- Jumelles (facultatif). Lunettes d’approches légères et compactes sont conseillées. Plusieurs marques proposent de bons modèles, faciles à transporter (Bushnell, Nikon, Pentax, Zwarowski, etc.).
- Serviette de voyage Serviette en viscose ou matériel similaire, de type chamois séchant rapidement et de grandeur moyenne.
- Petite trousse toilette Étui contenant votre nécessaire de toilette dont voici un exemple : Dentifrice, brosse à dents, soie dentaire, savon et shampooing biodégradables, anti-sudorifique, le coton-tige, rasoir et crème à raser, mouchoirs, lunettes correctrices de rechange ou lentilles cornéennes et liquide nécessaire, etc. Tout ce dont vous avez absolument besoin. Il est suggéré de réduire les contenants et les contenus.
- Papier hygiénique et un briquet pour le brûler les feuilles après usage. Attention ! Ne brulez vos papiers que dans un lieu sûr, au feu de camp ou jetez les dans la poubelle collective. C'est en brulant son papier qu'un jeune routard a provoqué un incendie de 20.000 ha de parc. Pour les besoins en pleine nature, utilisez la technique du chat, creusez un trou de 10cm (une petite pelle de jardinage est fournie par les guides) et recouvrez soigneusement.
- Lingettes nettoyantes. Attention, il n'existe pas de lingette biodégradable. Les marques qui le prétendent ne précisent pas que seules les fibres le sont et pas les produits dont elles sont imbibées. Les lingettes doivent être jetées à la poubelle après usage.
- Gel hydroalcoolique.
Pharmacie
Une pharmacie est disponible pour le groupe mais les guides ne sont pas autorisés à recommander des traitements. Ils peuvent uniquement soigner des blessures superficielles et intervenir dans l'attente de secours (compliqués car distant).
Afin d'avoir toujours sous la main tout ce qu'il vous faut pour les petits bobos. En voici une liste non exhaustive :
- Crème solaire : les coups de soleil sont un moindre risque mais la réflexion de la lumière sur l'eau un jour navigation par beau temps peu piéger les peaux sensibles.
- Crème hydratante pour la peau et baume à lèvre.
- Gouttes ophtalmiques.
- Liquide ou crème antibiotique de type Polysporin ou de marques génériques en petite bouteille de 15 ml.
- Gel Osmosoft ou similaire pour apaiser les coups de soleil. Même commentaire que pour la crème solaire.
- Compeed Pour prévenir et/ou guérir les ampoules.
- Pansements, bandages, compresses et sparadrap.
Médicaments sans ordonnance
- Antihistaminiques standards ou à croquer. Pour les personnes souffrant d'allergie, ils aident à en soulager les symptômes (éternuements, écoulement nasal et démangeaisons). Ils sont plus utiles si vous les utilisez avant de vous exposer aux allergènes.
- Anti-diarrhéique Médicament tel que l'Imodium ou toutes autres marques génériques. Ces médicaments stoppent la diarrhée mais ne guérissent pas l'infection. Vous devez impérativement consulter un médecin pour qu'il vous prescrive des antibiotiques si c'est nécessaire.
- Soluté de réhydratation orale pour se réhydrater en cas de diarrhées aigües (très important). Vous pouvez l'improviser sur place également en mélangeant une cuillère à café de sucre et une cuillère à café de sel dans un litre d'eau.
- Sirop ou pastilles contre la toux.
- Ibuprofène ou Paracétamol (ne pas mélanger ces deux médicaments).
- Anti-nauséeux.
- Médication pour infections urinaires et/ou vaginales.
- Pilules de mélatonine. Elles sont vendues en doses de 1 gramme sans ordonnance. Aide l'organise en cas de trouble du sommeil. Idéal pour le décalage horaire.
Médicaments avec ordonnance, demandez son avis et ses conseils à votre médecin :
- Antibiotiques à large spectre pour traiter les infections (surtout intestinales).
- Nifuroxazide pour traiter les diarrhées aigües d'origine bactérienne.
Pensez bien à emporter vos éventuels médicaments personnels !