Tadjikistan La traversée du Pamir avec 'Women Rockin' Pamirs'

Niveau 4/5

Votre condition physique vous permet de marcher plus longtemps, sur des treks plus longs. Vous pouvez marcher 6 à 7 heures par jour en moyenne, avec des dénivelés autour de 1 000 m par jour.

• Temps de marche : 6 à 7 heures/jour en moyenne
• Dénivelé : 1 000 m max/jour sauf exception
• Portage : sac à dos à la journée
• Condition physique : Vous marchez très régulièrement et êtes en excellente condition physique

Bivouac

Hôtel/Gîte

Visa :

Aucun visa n’est exigé pour les ressortissants français si le séjour n’excède pas une durée de 30 jours.

Pour des durées supérieures à 30 jours, l’obtention d’un visa est obligatoire.

La demande se fait sur le site :  https://www.evisa.tj/index.evisa.html

Ce dernier est réservé aux touristes et aux journalistes (visas électroniques).

Le passeport doit être encore valable pour une période de 6 mois après la date de départ.

Enregistrement des personnes et autorisation pour la visite du Pamir :

Au début du voyage, nous nous rendrons dans l’un des bureaux d’enregistrement du Ministère des Affaires intérieures (OVIR) afin : 

> de vous faire enregistrer.

> d'obtenir le permis spécial GBAO (région autonome du Haut-Badakhchan)pour le Pamir  (25 € à votre charge) sur le voyage de la grande traversée du Pamir  :

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/tadjikistan/#entree

Un séjour à l’étranger implique pour tout voyageur de prendre certaines précautions de santé. La rubrique ci-dessous mentionne les indications essentielles. Toutefois, ces indications ne dispensent pas le voyageur d’une consultation avant le départ chez son médecin traitant et/ou dans un centre hospitalier spécialisé dans la médecine des voyages (et ceci suffisamment longtemps avant le départ, pour permettre le cas échéant les rappels de vaccins)

Il n'y a pas de vaccination obligatoire pour vous rendre au Tadjikistan.

Il est conseillé de mettre à jour les vaccinations habituelles : Diphtérie-tétanos-poliomyélite en incluant rubéole, oreillons et la rougeole. Dans tous les cas, prendre l’avis de son médecin traitant ou d’un centre de conseils aux voyageurs.
La vaccination préventive contre les hépatites A et B peut être conseillée, de même que la vaccination contre la fièvre typhoïde, ou le méningocoque, selon la durée et les conditions du séjour.

Pour plus d'informations vous pouvez vous rendre sur le site :https://www.pasteur-lille.fr/vaccinations-voyages/?pays=Tadjikistan

ATTENTION, RIEN NE PESE MAIS 10 FOIS 100 GRAMMES FAIT TOUJOURS UN KILO
 
NOTE : Cette liste a été élaborée afin de vous assurer la meilleure protection. Nous vous invitons à l'adapter avec votre propre matériel tout en la respectant rigoureusement. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à nous contacter au 04 37 48 49 90.

Bagages

L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche et un sac de voyage souple de 80 à 100 L avec cadenas transporté par l’équipe logistique sur place puis par les ânes durant le trek.

• ­Un sac à dos de 30 à 35 litres pour vos affaires de la journée.(pas de valises pour les mules) 
• ­Un sac de voyage de 80 à 100 litres, souple, transporté la journée par l’équipe de portage ou par véhicule.
• Un petit sac léger et souple qui peut contenir le nécessaire pour 2 nuits et 2 journées et qui ira sur le dos des porteurs pour le passage du col de Vrang. Ce petit sac léger doit "disparaitre" dans votre gros sac de voyage quand ce dernier est avec nous).

Couchage

• ­Matériel à emmener :
  • Matelas de sol gonflable en complément du matelas peu épais fourni et pour votre confort.
  • ­Tapis de sol type tapis de yoga pour s'asseoir par terre pendant le trek et mettre sous votre matelas.
  • ­Un sac de couchage  confort – 5 °C/– 10 °C.
• Équipement fourni sur place :
  • Tentes 3 places pour 2 personnes.
  • Tente mess et logistique de trek et de cuisine.
  • Tente toilette.
  • Matelas fourni, mais peu épais (amener votre propre matelas gonflable en complément).

Vêtements

• Des sous-vêtements respirants (T-shirt ou chemises  manches longues et collant).
• Une veste en polaire.
• ­Une veste chaude type doudoune en duvet.
• ­Une veste imperméable.
• ­Des pantalons légers et amples ou du moins permettant de marcher sans avoir trop chaud, ni irritation ni brulures de soleil, faciles et rapides à laver et sécher.
• ­Un short qui sèche rapidement pour les traversées de rivières.
• ­Un bonnet.
• ­Une casquette ou un chapeau, foulard ou buff pour se protéger le visage.
• ­Une écharpe légère ou un tour de cou pour protéger votre visage du soleil.
• ­Des vêtements de rechange.
• ­Un maillot de bain.
• ­Des lunettes de soleil (indice 4 de préférence).
• ­Une paire de gants chauds.
• Une gourde (1 L) avec filtre intégré, c'est le seul moyen d'avoir de l'eau fraiche et potable tout au long de la journée. + une gourde (1L) en plus pour stocker de l'eau. 
• ­Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains.
• ­Des sandales qui ferment, tiennent au pied (pas de tongs) et sèchent rapidement pour les traversées de rivières.
• Des chaussures de montagne à semelles crantées, imperméables, à tige montante. + crampons de randonnée.

Petit matériel

• ­Une lampe frontale et des piles de rechange.
• ­Des bâtons de marche.
• Des vivres de courses en quantité qui ne craignent ni l'écrasement ni les fortes chaleurs.
• ­Une paire de lacets de rechange.
• ­Une trousse de toilette et une serviette de bain légère type éponge.
• ­Du papier toilette.
• ­Un petit savon naturel pour votre toilette pendant le trek (proscrire les produits non biologiques).
• Une bassinette pliable pour se laver et rincer au bord des torrents sans impacter l'eau. 
• ­Un petit tube de désinfectant pour vous laver les mains.
• ­Un couteau de poche (en soute).
• ­Des ziplocks et sacs poubelles solides pour protéger vos affaires.
• ­Une aiguille et du fil.
• ­Des barres de céréales et autres produits énergétiques pour le trek. Les en­cas sont fournis, mais vous devez prévoir des réserves personnelles en complément.
• ­Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance.
• Matériel fourni :
  • Caisson hyperbarre.
  • Téléphone satellite.

Vous serez en milieu isolé et il y aura très peu de recharge possible : nous préconisons donc :

Votre matériel photo / vidéo : Batteries de rechange et Plusieurs cartes mémoire
Batterie solaire rechargeable :
En ce qui concerne les batteries de voyage, difficile de conseiller un modèle tant la technologie évolue rapidement. La marque Xmoove produit du matériel de qualité. Notez que ces appareils s'appellent "Solar power bank" en anglais. Pensez à le charger avant de partir pour avoir un matériel prêt à utiliser. Pour choisir une batterie solaire adapté aux voyages en milieux isolés, voici les critères à prendre en compte:
- Capacité de stockage de la batterie : doit être supérieure à 10.000 voire 15.000 mAh (voire même supérieur à 20.000mAh si vous avez plusieurs appareils à charger)
- Le voltage doit être supérieur ou égal à 5V voire même à 7,5 V pour certains GPS (Attention, la plupart de ces batteries solaires sont trop faibles pour recharger des ordinateurs portables qui ont une tension d'entrée comprise entre 12 et 24V)
- Doit être étanche.
- Doit être robuste.
- Doit fournir la connectique adaptée à vos appareils ou alors, vous devez aussi penser à acheter des adaptateurs.
- Plus le panneau solaire est grand, plus l'appareil charge vite, mais plus il est lourd. Il existe des modèles dépliables à plusieurs panneaux. Comme vous devez porter ce matériel sur votre sac, privilégiez un appareil assez léger.

Pharmacie

• ­Un antalgique.
• ­Un anti­inflammatoire (comprimés et gel).
• ­Un antibiotique à large spectre.
• ­Un antiparasitaire.
• ­Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antibiotique intestinal, un antivomitif.
• ­Une couverture de survie.
• ­De l'aspirine en prévention et traitement du stade léger de Mal Aigu des Montagnes (MAM) si vous n'êtes pas allergique 
• ­Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du steri­strip, du tulle gras, une bande de contention.
• ­Un antiseptique.
• ­Un veinotonique.
• Du zovirax.
• ­De la crème solaire et après-soleil.
• ­Du sérum physiologique.
• ­Des pastilles purificatrices pour purifier l'eau.
• En complément : pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, un tire tique, une paire de gants,
• somnifères légers et/ou bouchons d'oreilles, vos médicaments personnels.
• Elastoplaste (bande de contention).
• Votre guide a aussi une trousse de secours complète.

Pensez bien à emporter vos éventuels médicaments personnels !

Pour l’altitude : après consultation médicale, de l’acétazolamide (diamox), avec apport en potassium annexe dans ce cas.

Conseils

Rapporter avec soi les déchets non-destructibles (sacs plastiques, piles, lingettes, batterie, spray et contenants de produits d’hygiène vides etc..). Rares sont les pays ayant ces structures de gestion et recyclage des déchets. De manière générale limiter les emballages et privilégier les biodégradables. 
A savoir : les destinations interdisant l’importation de sacs plastiques sont de plus en plus nombreuses, éviter d’en emporter en voyage et dans tous les cas les rapporter chez vous si vous en avez. 

Laisser toujours intact un lieu de bivouac ou de pique-nique, même s’il s’agit de déchets qui sont ou semblent biodégradables. 

Chaque voyageur est invité à avoir une consommation d'eau raisonnée lors des douches et encore plus dans les pays où elle se fait rare.

Hygiène : 

• Savon multi-usages solide et biodégradable (shampoing, corps, lessive) ou liquide en contenant à remplir à chaque voyage.
  Dentifrice bio
• Crème solaire biodégradable minérale qui respecte les fonds marins.
• Protection anti-moustiques à l’icaridine (éviter le deet).
• Gant de toilette et/ou lingettes lavables en tissu, ou biodégradables de type fibre de bambou qui seront séchées et brûlées.
• Oriculi ou cotons tiges biodégradables
• Idéalement pour les femmes : coupe menstruelle, serviettes hygiéniques lavable ou culottes menstruelles.
• Lingette lavable aux ions d’argent pour les pauses pipi en randonnée
• Mouchoir en tissu

Petit matériel : 

• Gourde impérative (éventuellement gourde filtrante selon votre voyage) et/ou pastilles purificatrices d’eau / thermos. Nous avons un partenariat avec Katadyn sur la gourde filtrante Be Free et vous pourrez bénéficier d’un code de réduction de 30%, nous le demander à votre inscription.
• Un kit de couverts réutilisables si demandé dans la liste d’équipements de votre voyage
• Petite batterie externe (à mettre en bagage à mains)
• Cendrier de poche pour les fumeurs

Heure d’été : Le Tadjikistan est en avance de 3 heures par rapport à la France (+3h).

Heure d’hiver : Le Tadjikistan est en avance de 4 heures par rapport à la France (+4h).

NB : Il n’y a pas de passage à l’heure d’été ni de passage à l’heure d’hiver au Tadjikistan.

Les températures estivales peuvent facilement dépasser 40°C dans les vallées, tandis que les montagnes connaissent des températures beaucoup plus fraîches. Les hivers sont rigoureux, particulièrement en altitude, où la neige est abondante. Les températures peuvent descendre en dessous de -20°C dans certaines zones.

Au Tadjikistan, la monnaie est le somoni tadjijk. Il a remplacé le rouble tadjik en 2000.

Les bureaux de change sont très nombreux dans le centre et autour du bazar de Douchanbé, ainsi que dans les villes moyennes. Ailleurs, il vous faudra vous adresser aux banques s’il y en a ou aux hôtels, mais les taux de change seront sensiblement moins intéressants. Conservez toujours des dollars avec vous : les hôtels et propriétaires de chambres d’hôtes préfèrent être payés en billets verts qu’en devises locales.

En choisissant de faire un voyage au Tadjikistan, il est important d’avoir conscience que c’est une destination touristique récente. Notez que les secours en montagne y sont difficiles à mettre en œuvre (seul un hélicoptère est disponible pour l’ensemble du pays).

Nous sommes dotées de l’expérience professionnelle et des connaissances sur le terrain nécessaires pour mettre en œuvre les secours en montagne existants dans le pays. Notre équipe met tout son savoir-faire en place pour garantir votre sécurité.

Nos treks sont conçus pour optimiser le temps d’acclimatation en ayant des possibilités de redescendre en cas de mal aigu des montagnes (MAM). Notre choix d’encadrement par plusieurs guides permet, le cas échéant, d’accompagner un participant qui aurait besoin de perdre rapidement de l’altitude. Votre accompagnatrice vous informera sur les symptômes du MAM en début de séjour.

Il vous est demandé de faire le point avec votre médecin avant votre départ et d’être vigilant sur les symptômes du MAM pendant le trek. Une bonne préparation physique et des randonnées d’acclimatation en anticipation de votre séjour (aller passer des nuits à plus de 2 500/3 000 mètres) une à deux nuit par semaine pendant 3 semaines avant votre départ vous permettront en outre de mieux profiter de votre trek.

Faites-nous confiance et préparez bien votre séjour. Pour tout conseil sur la préparation de votre voyage, contactez-nous.

Transports terrestres :

L’état des routes est incertain. Le climat continental avec ses hivers froids peut apporter beaucoup de neige. En hiver, les routes peuvent être détériorées à cause du froid et du gel. Au printemps, la fonte des neiges et les pluies peut provoquer inondations et glissements de terrains. En été, il arrive que des routes soient encore coupées par des coulées de boue. Le Tadjikistan est situé sur une zone d’activité sismique active : les tremblements de terre peuvent altérer la qualité des routes.

Globalement, les routes au Tadjikistan s’améliorent depuis quelques années, et l’été et l’automne constituent les saisons les moins sujettes aux difficultés, mais beaucoup de tronçons sont encore en terre battue. C’est pourquoi nous tenons à recruter des chauffeurs que nous connaissons dont le salaire est inclus dans le prix du séjour.

Transports aériens :

Les principaux transports aériens pour se rendre au Tadjikistan depuis la France sont proposés par la compagnie Turkish Airlines. Les vols transitent généralement par Istanbul.

Les autorisations et autres permis ou droits d’entrée dans les aires naturelles protégées sont inclus dans le prix de votre voyage.

Pour toute autre information concernant la santé, l’hygiène, la nourriture, la sécurité, les transports, les visas et les permis, veuillez consulter la fiche Tadjikistan sur le site France Diplomatie.

Autres conseils aux voyageurs

Electricité :

Le courant électrique au Tadjikistan fonctionne sur 220 volts.

Téléphone :

Le code indicatif à utiliser pour appeler un numéro de téléphone au Tadjikistan est le +992.

Internet :

Le pays est couvert par plusieurs fournisseurs de téléphonie mobile, mais certaines zones notamment dans les Pamirs, sont mal couvertes. Il est relativement aisé et bon marché de se procurer une carte SIM locale, sur présentation du passeport. Généralement, cela offre également un accès à internet. Il existe quelques cafés internet dans la capitale mais ils se font de plus en plus rares.

Un voyage au Tadjikistan demande de la part du voyageur bienveillance et curiosité pour accepter les repas servis.

La nourriture au Tadjikistan a pour aliment de base le pain appelé « nan », mais peut être assez grasse et comporter beaucoup de viande. La boisson principale est le thé, noir ou vert, selon les saisons et les goûts.

Lors de votre séjour, les accompagnatrices font de leur mieux pour vous garantir une alimentation variée et équilibrée en choisissant des restaurants et des hébergements de qualité. Pendant les treks avec animaux de bât, un cuisinier accompagne le groupe pour prendre en charge la préparation des repas. Chez l’habitant, nous vous prions d’accepter avec gratitude ce que nos hôtes serviront. Soyez certains qu’ils font de leur mieux avec ce qu’ils ont, l’hospitalité étant une valeur cardinale de la culture tadjike.

Le Tadjikistan est un pays qui accueille des touristes depuis peu. Toutefois, nos équipes peuvent s’adapter à des régimes particuliers (végétarien, végétalien, ou autres). Merci d’indiquer vos besoins particuliers à l’inscription.

L’eau courante n’étant pas potable, il faut prévoir de boire de l’eau en bouteille en ville et de purifier son eau en montagne. L’eau bouillie servie pour le thé ne présente pas de danger. Lors du trek, nous vous fournirons des pastilles pour purifier l’eau de source et des lacs que nous collecterons.

Dans les villages, des douches chaudes sont disponibles la plupart du temps. Elles consistent souvent en un abri situé en extérieur, assorti de cuves remplies d’eau chauffée au feu de bois (pas d’eau courante). Il peut s’agir d’espaces partagés par les villageois. Il existe aussi des bains publics non-mixtes, appelés « sauna », que les tadjiks utilisent quand ils n’ont pas de douche chez eux. L’usage de gant de toilette peut s’avérer très pratique dans ce contexte.

Chez l’habitant, les toilettes sont constitués d’un trou dans une petite cabane dans le jardin.

Les hôtels et chambres d’hôtes à Douchanbé, Khorog et les autres villes importantes sont équipés de douches chaudes et de toilettes à l’occidentale.

• Formalités : Visa à jour, vaccins recommandés (voir onglet « Santé »), assurance santé.
• Respect culturel : Tenue décente, saluer les habitants, demander avant de photographier.
• Sécurité : Éviter les zones à risques, déplacements de jour, discrétion avec les objets de valeur.
• Environnement : Limiter les déchets, ne pas toucher à la faune et aux récifs, utiliser une gourde filtrante.
• Économie locale : Privilégier les achats directs aux artisans, soutenir des projets locaux sérieux.

Films : Octobre blanc [Christophe Raylat et Sylvain Tesson, 52′ (VF)] Tadjikistan, les œuvres du Pamir [Solidream, 2015, 52’]
 
Livres (photo) :
Pamir : Oubliés sur le toit du monde [de Matthieu Paley,‎ Mareile Paley et Ted Callahan – Editions La Martinière, 2012]
Peuples et paysages [Nicolas Pernot]

Langue : tadjik (persan) (officiel), russe compris dans les villes.

• Bonjour : Salom (Салом)
• Merci : Tashakkur (Ташаккур)
• Oui : Bale (Бале)

Pays d’Asie centrale, montagneux (93 % du territoire), dominé par les montagnes du Pamir.

• Capitale : Douchanbé.
• Vallée de Ferghana au nord, montagnes du Pamir à l’est (route du Pamir).
• Climat continental montagnard : hivers très froids en altitude, étés tempérés.

Héritage de la culture perse, mêlé d’influences soviétiques et locales.

Importance de la poésie (Rudaki, Omar Khayyam), musique traditionnelle (shashmaqom).

Mariages traditionnels colorés avec danses et chants.

Artisanat : tapis, broderies, poteries, bijoux en argent.

Majoritairement musulmane sunnite, avec une minorité chiite ismaélienne (notamment dans les montagnes du Pamir).

Importance des fêtes religieuses (Eid, Ramadan) et des pèlerinages locaux.

Se vêtir :

Il fait très chaud en plein été à Douchanbé, mieux vaut arriver avec des vêtements légers et amples. Il est recommandé aux visiteurs étrangers au pays de respecter a minima la coutume locale, qui est d’éviter de montrer ses jambes et épaules nues. Le short peut être porté en ville, mais est à éviter à la campagne, ainsi que le débardeur, pour les hommes comme pour les femmes. L’islam est modéré au Tadjikistan et il n’est pas nécessaire de se voiler le visage, sauf dans les lieux religieux.

Cuisine simple mais savoureuse, influencée par les saveurs persanes :

• Osh (plov) : riz pilaf avec viande (mouton ou bœuf), carottes et oignons.
• Qurutob : pain trempé dans une sauce à base de yaourt et légumes.
• Mantu : raviolis farcis de viande.
• Shashlik : brochettes de viande grillée.
• Thé vert consommé tout au long de la journée.

Dans les villes, toutes sortes de denrées alimentaires locales et issues de l’importation sont disponibles dans des supermarchés. Sur les marchés (bazaar), on trouve des fruits et légumes frais produits au Tadjikistan, des fruits séchés, petits fromages secs, et autres produits secs (pâtes, céréales, biscuits), que vous pouvez emporter lors des randonnées.

Dans les villages, notamment dans les régions les plus reculées comme les Pamirs, les tadjiks consomment des produits issus de leur production agricole (pommes de terre, céréales) et de l’élevage (viande et fromages de chèvre, brebis, vache, yack). La plupart des petites épiceries de village proposent des produits secs et de l’eau en bouteille, mais le choix est minime.

• 2 euros pour un voyage en France
• 4 euros pour un voyage en Europe
• 6 euros pour le reste du Monde.

À la fin de l’année, Escursia/Terres Oubliées abonde et multiplie par deux ce montant.

Nous publierons un rapport d’activité à la fin de chaque année pour décrire comment ces dons ont été distribués aux 3 associations/ONG sélectionnées à savoir Coeur de forêt, Project Rescue Ocean et ASA Madagascar.

En savoir plus sur les associations choisies et sur les projets financés.

Santé et hygiène :

Il n’y a pas de vaccin obligatoire pour entrer au Tadjikistan. Tâchez cependant d’être à jour des vaccinations classiques (diphtérie, tétanos, typhoïde, poliomyélite). De plus, il est recommandé d’être vacciné contre l’hépatite A.

L’eau courante n’étant pas potable, il faut prévoir de boire de l’eau en bouteille en ville et de purifier son eau en montagne. L’eau bouillie servie pour le thé ne présente pas de danger. Lors du trek, nous vous fournirons des pastilles pour purifier l’eau de source et des lacs que nous collecterons.

Dans les villages, des douches chaudes sont disponibles la plupart du temps. Elles consistent souvent en un abri situé en extérieur, assorti de cuves remplies d’eau chauffée au feu de bois (pas d’eau courante). Il peut s’agir d’espaces partagés par les villageois. Il existe aussi des bains publics non-mixtes, appelés « sauna », que les tadjiks utilisent quand ils n’ont pas de douche chez eux. L’usage de gant de toilette peut s’avérer très pratique dans ce contexte.

Chez l’habitant, les toilettes sont constitués d’un trou dans une petite cabane dans le jardin.

Les hôtels et chambres d’hôtes à Douchanbé, Khorog et les autres villes importantes sont équipés de douches chaudes et de toilettes à l’occidentale.
Nourriture

Un voyage au Tadjikistan demande de la part du voyageur bienveillance et curiosité pour accepter les repas servis.

La nourriture au Tadjikistan a pour aliment de base le pain appelé « nan », mais peut être assez grasse et comporter beaucoup de viande. La boisson principale est le thé, noir ou vert, selon les saisons et les goûts.

Lors de votre séjour, les accompagnatrices font de leur mieux pour vous garantir une alimentation variée et équilibrée en choisissant des restaurants et des hébergements de qualité. Pendant les treks avec animaux de bât, un cuisinier accompagne le groupe pour prendre en charge la préparation des repas. Chez l’habitant, nous vous prions d’accepter avec gratitude ce que nos hôtes serviront. Soyez certains qu’ils font de leur mieux avec ce qu’ils ont, l’hospitalité étant une valeur cardinale de la culture tadjike.

Dans les villes, toutes sortes de denrées alimentaires locales et issues de l’importation sont disponibles dans des supermarchés. Sur les marchés (bazaar), on trouve des fruits et légumes frais produits au Tadjikistan, des fruits séchés, petits fromages secs, et autres produits secs (pâtes, céréales, biscuits), que vous pouvez emporter lors des randonnées.

Dans les villages, notamment dans les régions les plus reculées comme les Pamirs, les tadjiks consomment des produits issus de leur production agricole (pommes de terre, céréales) et de l’élevage (viande et fromages de chèvre, brebis, vache, yack). La plupart des petites épiceries de village proposent des produits secs et de l’eau en bouteille, mais le choix est minime.

Le Tadjikistan est un pays qui accueille des touristes depuis peu. Toutefois, nos équipes peuvent s’adapter à des régimes particuliers (végétarien, végétalien, ou autres). Merci d’indiquer vos besoins particuliers à l’inscription.

Se vêtir :

Il fait très chaud en plein été à Douchanbé, mieux vaut arriver avec des vêtements légers et amples. Il est recommandé aux visiteurs étrangers au pays de respecter a minima la coutume locale, qui est d’éviter de montrer ses jambes et épaules nues. Le short peut être porté en ville, mais est à éviter à la campagne, ainsi que le débardeur, pour les hommes comme pour les femmes. L’islam est modéré au Tadjikistan et il n’est pas nécessaire de se voiler le visage, sauf dans les lieux religieux.

Les secours en montagne au Tadjikistan :

En choisissant de faire un voyage au Tadjikistan, il est important d’avoir conscience que c’est une destination touristique récente. Notez que les secours en montagne y sont difficiles à mettre en œuvre (seul un hélicoptère est disponible pour l’ensemble du pays).

Nous sommes dotées de l’expérience professionnelle et des connaissances sur le terrain nécessaires pour mettre en œuvre les secours en montagne existants dans le pays. Notre équipe met tout son savoir-faire en place pour garantir votre sécurité.

Nos treks sont conçus pour optimiser le temps d’acclimatation en ayant des possibilités de redescendre en cas de mal aigu des montagnes (MAM). Notre choix d’encadrement par plusieurs guides permet, le cas échéant, d’accompagner un participant qui aurait besoin de perdre rapidement de l’altitude. Votre accompagnatrice vous informera sur les symptômes du MAM en début de séjour.

Il vous est demandé de faire le point avec votre médecin avant votre départ et d’être vigilant sur les symptômes du MAM pendant le trek. Une bonne préparation physique et des randonnées d’acclimatation en anticipation de votre séjour (aller passer des nuits à plus de 2 500/3 000 mètres) une à deux nuit par semaine pendant 3 semaines avant votre départ vous permettront en outre de mieux profiter de votre trek.

Faites-nous confiance et préparez bien votre séjour. Pour tout conseil sur la préparation de votre voyage, contactez-nous.

Sécurité :

Malgré la longue frontière qui l’unit à l’Afghanistan, le Tadjikistan est un pays relativement calme et qui ne présente pas d’enjeu de sécurité pour les voyageurs. Comme partout, il faut toutefois être prudent quant à ses effets personnels et ne pas adopter d’attitude provocante vis-à-vis de la population locale.

Une partie du voyage passe nécessairement sur des Zones classée "rouge" ,car frontalières avec l'Afghanistan, par le ministère des Affaires étrangères. Nos équipes sur Place ainsi que l'accompagnatrice du voyage et l'agence Terres Oubliées se tiennent informés de la situation et modifieront l'itinéraires sur les conditions de sécurités ne sont pas optimales le jour du départ.

Pour plus d'informations rendez vous le site officiel du Ministère : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/tadjikistan/#securite

Erica Bonnet :  Accompagnatrice en montagne, France

J’ai appris la gestion de groupe et les techniques de la pédagogie active au cours de plusieurs années comme Accompagnatrice moyenne montagne dans différents pays allant du grand nord aux plaines d'Asie centrale ou plus localement les Alpes. Passionnée par la vie sauvage, j’ai découvert le Tadjikistan en 2018. Je participe au programme de formation avec Christine Oriol et me suis engagée dans ce projet avec énergie, pour le bonheur d’évoluer dans le Pamir et d’y échanger avec les femmes et leurs familles."

Quelques profils de nos guides sur place :

Furough Shakarmamadova : Chargée de communication à PECTA (Pamirs Eco-Cultural Tourism Association) Khorog, Tadjikistan

Je suis diplômée d’un master en gestion hôtelière et touristique à l’université d’état de Khorog. J’ai suivi une formation de guide touristique à l’Université d’Asie Centrale (UCA). J’ai aussi fait de la recherche sur le tourisme dans les Pamirs et je suis allée à Berlin, à la FUB (Free University of Berlin) pour y présenter les résultats.

En 2015, avec Christine Oriol, j’ai commencé à explorer les montagnes du Pamir, et après cette expérience, j’ai commencé à guider des touristes en randonnée. J’ai voyagé en 2015 au Kirghizstan pour apprendre de leur expérience du tourisme solidaire. En 2016, je suis allée aux Etats-Unis pour y voir les pratiques touristiques. En 2017, j’ai participé au nettoyage du camp de base du K2, au Pakistan, et à une opération de sensibilisation des populations locales et des touristes au changement climatique.
 

Malika Khorazmshoeva : Étudiante en tourisme à l’université d’état de Khorog Khorog, Tadjikistan

Cette année, je vais être diplômée de l’université et je vais devenir accompagnatrice en montagne professionnelle dans le Pamir. Comme je vis ici, on peut dire que je suis une fille de la montagne, j’adore la randonnée. Je n’arrive pas à imaginer ma vie sans les montagnes.

Dans le Pamir, nous avons les plus belles et hautes montagnes, et je pense que tout le monde voudrait les avoir gravies une fois. Je suis fière et heureuse d’habiter ici, loin de tout et de la civilisation, et de vivre normalement. J’ai commencé à aller en montagne en 2015 : c’était difficile, il faut être forte et, plus important, être patiente face aux difficultés qui se présentent. Mais je sais que j’ai les qualités nécessaires.

En 2017, j’ai été stagiaire dans l’encadrement d’un groupe de 10 personnes. J’étais fière de moi à la fin du trek, c’était la première fois que j’étais dans un grand groupe, et j’ai fait de mon mieux.

En faisant partie de WRIP, j’ai envie de prouver que les femmes peuvent aussi chercher quelque chose de plus grand dans cette vie (tout comme les hommes d’ailleurs!).  Je suis heureuse de faire partie de WRIP et de continuer à apprendre, et surtout que grâce à ce projet, nous sommes reconnues en tant qu’accompagnatrices professionnelles. Je pense que WRIP va se développer durablement, car beaucoup de femmes veulent rejoindre l’association. Je vais travailler dur pour que d’autres puissent nous rejoindre, afin que nous puissions montrer la beauté de notre pays aux touristes et prouver que les femmes peuvent faire le même travail que les hommes, bien qu’il soit difficile.

L’initiative Women Rockin’ Pamirs est née de la rencontre en 2015 entre deux trekkeuses passionnées, une du Pamir et l’autre de France. Un été à crapahuter ensemble à travers le Pamir a permis d’établir des liens de confiance solides pour lancer une initiative de formation d'accompagnatrices en montagne, à la demande de PECTA (Pamir Eco Cultural Tourism Association).
L’association Women Rockin’ Pamirs (WRIP) a pour objectif de donner le goût de la montagne à des femmes tadjikes, en proposant des activités qui leur permettent de prendre conscience de leur propre potentiel mais aussi de les professionnaliser aux métiers de la montagne. Il s’agit donc de soutenir leur autonomisation autant que de diffuser des valeurs écologiques et de partager la passion de la montagne et des activités en extérieur.

Contexte et rôle des femmes Au Tadjikistan :

Au Tadjikistan, on constate aujourd’hui que les femmes sont socialement cantonnées à la sphère domestique : elles s’occupent du foyer (préparation des repas, ménage, lessive, soin aux autres), donnent la vie. Les femmes sont la pièce maîtresse de l’organisation familiale. Les hommes sont éduqués à être responsable de l’apport financier pour subvenir aux besoins de la maisonnée (travail rémunéré). Ils se chargent des relations avec l’extérieur (déplacements, achats…) et prennent les décisions importantes.

Lors de son mariage, la jeune mariée tadjike va vivre dans la famille de son mari et devient de fait l’intendante et « l’employée » de la maison. Il a été remarqué que la vie professionnelle d’une femme prend son envol une fois que ses fils sont mariés et que les belle-filles peuvent prendre le relais à la maison : c’est le moment où la femme-mère au foyer commence sa carrière et part travailler hors de la sphère domestique.

Ces dynamiques sont en train d’évoluer et amènent les femmes sur le marché du travail. Différents facteurs, souvent concomitants, existent.  Les hommes migrent souvent pour travailler et sont absents du foyer, et le taux de divorce est en augmentation (les mariages peuvent être arrangés et il arrive que les mariés ne se connaissent pas avant le jour du mariage). Enfin, les représentations de vie moderne véhiculées par la télévision et internet montrant des femmes dans une vie professionnelle active, changent la donne. Les situations peuvent varier grandement selon la géographie (régionale, ville/campagne…), la situation familiale et économique… Dans les centres urbains, au Pamir, les jeunes femmes suivent des études supérieures, apprennent des langues étrangères, font le choix de leur domaine de spécialisation et lancent leurs propres entreprises.

Des études récentes montrent que les femmes aspirent de plus en plus à un travail rémunéré qui leur permettrait d’acquérir une indépendance financière ainsi que d’être « actives ». Elles ont envie d’apprendre, de « ne pas rester assises à la maison à ne rien faire » selon leurs propres mots.

L'action de Women Rockin' Pamirs :

La rencontre de  jeunes femmes pamiries nous a fait prendre mutuellement conscience (à nous comme à elles) de leur potentiel inexploité ainsi que de leur volonté d’apprendre et de se développer professionnellement. Elles en redemandent !

L’association, par ses actions, souhaite répondre à cette demande et ouvrir les possibles à des femmes ; permettant à ces talents de s’épanouir et de se découvrir des capacités dans des domaines qui leur paraissaient inatteignables.

La spécificité de la marche en montagne, dans un relief accidenté, avec de fortes contraintes liées à l’éloignement ou l’altitude, et surtout, de porter la responsabilité d’un groupe, amènent les stagiaires à mûrir leurs compétences en termes de prise de décision. Des compétences qui sont d’habitude laissées en jachère chez la femme peuvent s’épanouir : la conscience de ses propres capacités et de son pouvoir d’agir, la confiance en soi et l’assurance, la prise de décision basée sur son propre raisonnement, l’expérience et la réflexion.

Les formations au métier d’accompagnatrice en montagne préparent ainsi les femmes au leadership : gestion de groupe, prise de décision, prise de responsabilité. Elles restent bien sûr libres de  leur choix professionnel et d’investir ces compétences dans d’autres domaines qui leur tiennent à cœur, si elles le souhaitent.

La position de l'association :

L’association souhaite encourager des femmes à aller au bout de leur potentiel. Women Rockin’ Pamirs aspire à ouvrir de nouveaux espaces pour autoriser le développement personnel d’un public féminin qui, jusqu’à maintenant, n’en avait pas l’occasion.

Les hommes tadjiks ont déjà accès au métier d’accompagnateur en montagne, bien qu’ils ne bénéficient pas de formation professionnelle dans ce domaine. De part leur position sociale et leurs avantages traditionnels, ils ont accès à la vie professionnelle plus facilement que les femmes.

L’association travaille en lien étroit avec des partenaires locaux, dont, en premier lieu, l’association locale partenaire « Zanon Dar Kuhhoi Pomir »,  ainsi que les conseillers à la vie religieuse de la région du Gorno-Badakhshan et les opérateurs touristiques, pour s’assurer que les équilibres locaux sont respectés et que les jeunes femmes restent bien insérées dans la communauté locale.

L’objectif à long terme est de contribuer, en alliant respect des coutumes, traditions locales et accompagnement de la nouvelle génération, à une meilleure reconnaissance et une présence accrue des femmes tadjikes dans la vie active.

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