ATTENTION, RIEN NE PESE MAIS 10 FOIS 100 GRAMMES FAIT TOUJOURS UN KILO
NOTE : Cette liste a été élaborée afin de vous assurer la meilleure protection. Nous vous invitons à l'adapter avec votre propre matériel tout en la respectant rigoureusement. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à nous contacter au 04 37 48 49 90.
L'Altiplano est une terre extrême où les conditions exigent aux voyageurs d'être bien équipés. Nous évoluons dans un environnement d'altitude et la variation des températures est de grande amplitude au cours d'une même journée. Vous allez connaître des journées chaudes et des nuits très froides. Pour y faire face, prenez plusieurs épaisseurs/couches différentes pour contrôler les apports thermiques, c'est la technique de l'oignon. La journée vous devez pouvoir faire face à toutes les conditions climatiques, du chaud au froid, et le soir vous devez vous sentir bien, au sec, au propre, au chaud.
Pour les vêtements de randonnée, une règle simple se doit d'être respectée : PAS DE COTON sauf pour les couches supérieures. Une fois mouillé, un vêtement en coton sèche très lentement et quand l'effort s'arrête, le vêtement humide refroidi vite et votre corp avec. Privilégiez les vêtements techniques en fibres synthétiques, conçus pour les randonneurs, qui évacue rapidement la transpiration.
Il est très peu probable qu'il pleuve mais comme il est très difficile aujourd'hui de prévoir la météo, il est préférable que votre veste soit imperméable ou que vous voyagiez avec une cape de pluie légère.
Bon à savoir : si au quotidien vous êtes adepte(s) des sandales, des tongs ou du pied nu, sachez que lorsqu'ils ne sont pas chaussés nos pieds gonflent, reprennent leur taille naturelle. Avant de partir randonner, prenez soin de porter des chaussures et chaussettes une à deux semaines avant le départ pour vous reconditionner aux chaussures et ne pas souffrir pendant les marches à pied.
Faîtes des photocopies de vos papiers importants et rangez-les dans votre valise.
Documents
- VOTRE PASSEPORT VALIDE 6 MOIS APRES LA DATE DE RETOUR.
- Vos papiers d'assurance assistance/rapatriement.
- De l'argent liquide en Euros. Il serait bien plus confortable de retirer des Pesos argentins, des Bolivianos et des Pesos chiliens dans un distributeur ou de payer directement avec votre carte bancaire mais, en réalité, il est beaucoup plus intéressant de changer de l'argent liquide. L'Euro est une devise stable et bienvenue, c'est un moyen d'épargne populaire en Argentine. Votre guide vous indiquera les bonnes adresses de change à Salta. Évitez de changer à l'aéroport de Buenos aires, le taux de change n'est pas intéressant.
- Une pochette passeport, discrète, de couleur pâle qu'on porte autour de la taille ou en bandoulière pour y mettre les documents importants.
Bagages
- Un sac souple de 90L/110L, il voyagera en soute dans l'avion. Voyagez léger, vous rendrez les manutentions moins pénibles, essayez de rester sous les 20 Kilos. Pas de valise et attention aux éléments rigides (roulettes, armatures, poignées rétractables, ...). Nous allons charger/décharger ces sacs tous les jours et l'environnement est très poussiéreux, les éléments coulissants et roulants peuvent être endommagés. Notre prestataire local et nous-même ne nous portons pas responsables pour les dommages que peuvent subir vos bagages.
- Un sac à dos 30/40L pour transporter vos affaires de la journée. Ce sera votre bagage de cabine dans l'avion. Les sacs équipés d'un dos en filet tendu sont un grand atout contre les désagréments de la transpiration. Bien qu'il soit très peu probable qu'il pleuve, lui ajouter une housse de pluie si elle n'est pas vendue avec le sac.
Couchage
- La literie est fournie pendant tout le voyage mais elle se limite à de grosses couvertures lors de la nuit chez l'habitant (jour 9), il faut donc apporter un drap-sacs. Aussi surnommé le "sac à viande", la plupart du temps il est en soie et permet de gagner un ou deux degrés. Il existe aussi des drap-sacs en polaire. Plus efficaces mais plus encombrants.
Vêtements
- Des vêtements confortables et décontractés pour les journées "tranquilles". Prévoyez une tenue propre pour votre voyage retour.
- Des sous-vêtements pour toute la durée du voyage. Si vous comptez faire des lessives, n'oubliez pas un petit savon de Marseille, le plus simple possible, sans parfums ajoutés.
- Bonnet en matière synthétique pour sécher plus rapidement ou bien la bonne vieille laine. Assurez-vous qu'il puisse couvrir vos oreilles. Pour les journées plus fraîches et/ou humides, mais surtout pour le soir.
- Chapeau, casquette ou buff. Le plus efficace est l'imperméable à bord large, le chapeau de type "pêcheur ", quoiqu’on en trouve maintenant faits de membranes imper-respirantes de type Goretex. Assurez-vous qu'un cordon le retienne du vent.
- Un foulard ou cache-cou (type Buff).
- T-shirts légers manches courtes / débardeurs.
- Hauts de corps légers en matière synthétique.
- Sous-vêtements thermiques (T-shirts + collants) pour se protéger du froid des nuits en altitude.
- T-shirts synthétiques à manches longues, le plus léger possible, en tissu synthétique. C'est la meilleure protection contre le soleil, les insectes piqueurs (risque à Salta uniquement).
- Chemise(s) à manches longues ou tunique en tissu léger (coton, lin...) confortable et légère. Les poches à rabat ou avec fermetures à glissières sont très pratiques ainsi que l’option du système de retenue pour raccourcir les manches. Ce genre de vêtements vous protègera du soleil.
- Laine Polaire avec membrane Wind Stopper, haut à manche longue en laine polaire avec membrane Wind Stopper pour couper du vent.
- Laine polaire type Polartec 200 chaude et isolante si possible. Préférez les polaires "à poils longs".
- Veste imperméable et respirante type Gore Tex. Nous privilégions une veste imper-respirant légère et compact, avec bien entendu une bonne capuche bien couvrante. Il existe plusieurs membranes comme GORE-TEX, Conduit Entrant, etc... Privilégiez les 2 et 3 couches plutôt que les packlight, très fragile au frottement. Attention, ce n’est pas une veste qui tient chaud !
- Poncho/cape imperméable muni d'une capuche et fait d'une pellicule plastique mince. Se plie dans une toute petite pochette. Considérer un modèle qui peut recouvrir votre sac à dos si vous ne possédez pas déjà un protège-sac imperméable. Avec un protège sac imperméable et une bonne veste 100% imperméable avec capuche, pas besoin de cape de pluie.
- Une doudoune bien chaude pour le soir.
- Gants chauds (+ sous-gants pour les frileux et les frileuses).
- Pantalon de marche confortable en tissu synthétique et léger de préférence. Ce type de pantalon est infroissable, donc idéal pour le voyage. Si vous optez pour l’option convertible (pantalon-short), vous pourrez plus facilement vous ajuster selon les aléas de la température. Un seul pantalon est souvent suffisant pour les jours plus actifs. Prévoyez aussi un autre pantalon, plus confortable pour les jours moins physiques.
- Un maillot de bain. Il y a plusieurs occasions de se baigner : eaux thermales en Bolivie et Chili, piscine dans certains hôtels.
- Chaussures de marche à tiges hautes pour les randonnées plus longues. Prenez avec vous votre bonne vieille paire de chaussures de moyenne randonnée (fraîchement traitées à l'imperméabilisant si nécessaire). Si elles sont neuves, prenez le soin de bien les "casser" avant le voyage. Une chaussure qui ne vous procure aucune ampoule est d’une valeur inestimable. Elles doivent vous apporter un soutien au niveau de la cheville sur un terrain inégal et rocailleux.
- Chaussures à tiges basses pour les balades. Des chaussures légères offrant un certain support et ayant de bonnes semelles antidérapantes. Elles peuvent être remplacées par des chaussures à tiges hautes, souples et légères.
- Chaussettes de randonnée. Il y a sur le marché une multitude de chaussettes de randonnée, elles doivent être très ajustées et bien serrer le pied. Voyez en fonction de votre confort et de votre portefeuille mais notez que le pied est la partie de l’anatomie la plus sensible chez le marcheur. Une bonne chaussette élimine grandement les risques d’ampoules. Vous pouvez aussi utiliser une chaussette mince comme première couche puis une deuxième chaussette par dessus pour que la friction soit entre les deux chaussettes plutôt qu'entre votre pied et la chaussette (c'est ce qui provoque les ampoules). Privilégiez des chaussettes serrées. Chaque pied est différent, donc choisissez le système qui vous va le mieux.
- Tongs/sandales (facultatif). Les fameuses tongs avec la bride en V qui passe entre les orteils. Celles que l’on se procure pour une poignée de trente sous… Pour prendre des douches et pour se détendre le soir ou à la pause. Les plus frileux préfèreront cependant une paire de sandales avec lesquelles on peut porter de grosses chaussettes.
Petit matériel
- Bâtons de marche télescopiques (facultatifs). Les bâtons télescopiques permettent un ajustement pour tous les types de terrain. Quant à savoir s’il faut le système de ressort, une poignée plus ergonomique ou autre, cela dépend de votre portefeuille mais ces options ne sont jamais essentielles. Les bâtons permettent de réduire la charge sur vos genoux (10 à 15%). Prenez le soin de les attacher ensemble durant le transport et d'y ajouter des embouts en caoutchouc (ou autre) pour protéger vos affaires.
- Gourde 1L Le modèle à gros goulot de Nalgène est pratique car il est facile à remplir. Mais dans l'absolu les bouteilles d'eau minérale que nous fournissons feront l’affaire. Il existe aussi des gourdes avec filtres à charbon. Avec ce matériel, plus besoin de pastilles de chlore, un très grand confort. Pour ce voyage, des bouteilles d'eau minérales vous seront fournies.
- (facultatif) Pastilles de chlore (type Micropur) pour purifier l'eau. S'achète en pharmacie. Antésite, Ricqlès, jus de citrons, ... sont très pratiques pour cacher le mauvais goût du chlore. Nous vous fournissons de l'eau minérale pendant toute la durée du voyage, ces pastilles de chlore ne serviront donc qu'en cas d'urgence. Comme indiqué ci-dessus, pensez au gourdes incluant un filtre à charbon. Un charbon a une capacité filtrante de 500 à 1000 litres.
- Couteau pliant. Aaah, l'éternel Opinel… (à ranger impérativement dans votre sac de bagage en soute).
- Vos barres de céréales / barres énergétiques préférées. D'autres en-cas sucrés et salés seront mis à disposition par notre équipe.
- Sacs en plastique. Prenez-en plusieurs de différents formats pour tout usage. Les très grands Ziploc pour congélateur ou les sacs de grandes capacités des magasins sont suffisamment résistants.
- Lunettes de soleil. Modèle confortable qui vous assure une bonne protection UVA – UVB de type 4. Pour cette raison, évitez les modèles bon marché. Vous allez passer plusieurs heures sur des salars, la réverbération est aussi forte que sur la neige.
- Lampe frontale. Plus pratique qu'une lampe de poche traditionnelle car elle vous laisse les mains libres. Ne pas oublier d'apporter des piles de rechange.
- Une aiguille et du fil.
- Une cordelette.
- Votre matériel photo / vidéo
- Batteries de rechange.
- Plusieurs cartes mémoire.
- Multiprises. Aujourd'hui, nous avons tous plusieurs appareils électroniques à recharger en permanence. Les prises des chambres d'hôtel ne sont plus en nombre suffisant.
- Un adaptateur prise secteur universel. Les prises sont sensées recevoir les appareils européens (Type C) et américains (Type A) mais certaines, de mauvaise qualité ou dégradées tiennent mal en place certains modèles de fiches.
- Jumelles (facultatif). Lunettes d’approches légères et compactes sont conseillées. Plusieurs marques proposent de bons modèles, faciles à transporter (Bushnell, Nikon, Pentax, Zwarowski, etc.).
- Serviette de voyage en viscose ou matériel similaire, de type chamois séchant rapidement et de grandeur moyenne.
- Petite "trousse toilette-étui" contenant votre nécessaire de toilette dont voici un exemple : Dentifrice, brosse à dents, soie dentaire, savon et shampooing biodégradables, anti-sudorifique, cotons-tiges, rasoir et crème à raser, mouchoirs, lunettes correctrices de rechange ou lentilles cornéennes et liquide nécessaire, etc. Tout ce dont vous avez absolument besoin. Il est suggéré de réduire les contenants et les contenus.
- Papier hygiénique et un briquet pour le brûler les feuilles après usage.
- Lingettes nettoyantes. Attention, il n'existe pas de lingette biodégradable. Les marques qui le prétendent ne précisent pas que seules les fibres le sont et pas les produits dont elles sont imbibées. Les lingettes doivent être jetées à la poubelle après usage, pas dans les toilettes.
- Gel hydroalcoolique.
Pharmacie
Afin d'avoir toujours sous la main tout ce qu'il vous faut pour soigner les petits bobos. En voici une liste non exhaustive :
- Crème solaire : à chaque type de peau son indice. Renseignez-vous avant d'acheter une crème solaire mais notez que pour ce voyage une crème indice 30 est un minimum pour les peaux claires les plus robustes, et une crème indice 50 un minimum pour les peaux claires les plus sensibles. N'oubliez pas qu'à certains moments du voyage, nous évoluerons sur des salars et que la réverbération y est extrêmement élevée.
- Crème hydratante pour la peau et baume à lèvre. L'Atacama tient le record de l'endroit le plus sec de la planète.
- Crème type homéoplasmine. Elle aide beaucoup à graisser les muqueuses et notamment à éviter de saigner du nez à cause de la sécheresse du climat.
- Gel Osmosoft ou similaire pour apaiser les coups de soleil.
- Liquide ou crème antibiotique de type Polysporin ou de marques génériques en petite bouteille de 15 ml pour désinfecter les plaies.
- Gouttes ophtalmiques.
- Compeed Pour prévenir et/ou guérir les ampoules.
Médicaments sans ordonnance
- Antihistaminiques standards ou à croquer. Pour les personnes souffrant d'allergie, ils aident à en soulager les symptômes (éternuements, écoulement nasal et démangeaisons). Ils sont plus utiles si vous les utilisez avant de vous exposer aux allergènes.
- Anti-diarrhéique. Médicament tel que l'Imodium ou toutes autres marques génériques. Ces médicaments stoppent la diarrhée mais ne la guérissent pas l'infection. Vous devez impérativement consulter un médecin pour qu'il vous prescrive des antibiotiques si c'est nécessaire.
- Soluté de réhydratation orale pour se réhydrater en cas de diarrhées aigües (très important). Vous pouvez l'improviser sur place également en mélangeant une cuillère à café de sucre et une cuillère à café de sel dans un litre d'eau.
- Pansements, bandages, compresses et sparadrap.
- Sirop ou pastilles contre la toux.
- Ibuprofène ou Paracétamol (ne pas mélanger ces deux médicaments).
- Anti nauséeux.
- Médication pour infections urinaires et/ou vaginales.
- Pilules de mélatonine. Elles sont vendues en doses de 1 gramme sans ordonnance. Aide l'organise en cas de trouble du sommeil. Idéal pour le décalage horaire et pour ceux qui ont du mal à s'endormir en altitude.
Médicament avec ordonnance, demandez son avis et ses conseils avec votre médecin :
- Antibiotiques à large spectre pour traiter les infections (surtout intestinales).
- Nifuroxazide pour traiter les diarrhées aigües d'origine bactérienne.
Pensez bien à emporter vos éventuels médicaments personnels !
